警惕让你加速衰老的食物

　　警惕让你加速衰老的食物
　　多吃下面这些食物，让你变老10岁，而且对身体也有很大的危害，下面大家一起来认识它们吧。
　　1、油炸食物
　　油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，有些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
　　另外，油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
　　2、腌制品和烟熏食品
　　腌制品和烟熏食品含盐量都比较高，摄入盐过多不仅会损害胃粘膜，而且还为升高血压，加速衰老，大家可以定要注意了，少吃或者不吃腌制品和烟熏食品。
　　另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。
　　3、罐头类食品
　　罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
　　除此之外还有那些食物会加速人体的衰老呢？下面小编为大家总结了10中容易加速人体衰老的食物，大家一起来看看吧。
　　警惕这10种让你加速衰老的食物
　　苏打水
　　苏打水很多人认为是纯净，无污染的，其实苏打水中含有大量的钠，它会给你的肌肤和牙齿造成负担，加速人体的衰老。
　　单一的碳水化合物
　　白面包和意大利面之类的主食中含有大量的丙三醇，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。
　　红肉
　　经常食用红肉会导致人们身体中的肌酸含量升高，容易引起血管硬化，进而产生皱纹。
　　酒精
　　过量的酒精会使你的身体脱水，酗酒后的第二天早晨你会看到你浮肿的双眼。另外，红酒会令牙齿变色长斑。
　　盐
　　摄入过多的盐分会破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤产生皱纹，同时还会引起血压上升，不利于心脏健康。
　　反式脂肪
　　所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪，它不仅促进皮肤衰老，而且会导致动脉堵塞，给身体带来健康隐患。
　　辣椒
　　少量的进食辣椒可以促进新陈代谢，但是一旦过量食用就会令肌肤失去弹性。
　　糖
　　虽然糖是人体的必需品，但是过量的糖分会导致胰岛素水平上升，加速皮肤衰老。
　　加工过的肉类
　　烟熏肉、香肠、热狗等加工肉类都含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成分，容易导致皮肤炎症以及敏感。
　　咖啡
　　清晨来一杯咖啡可以唤醒你的身体，但是过量饮用咖啡会使你的牙齿变黄，而且会导致身体脱水，肌肤会变得不再水润。