男人肾虚的表现这几件事千万别做伤肾

　　男人肾虚的表现
　　男人惟恐自己与“肾虚”扯上半点关系。肾虚，真的有那么可怕吗？
　　其实，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。
　　男性肾虚最明显的五大征兆
　　畏寒肢冷
　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　腰痛
　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　夜间多尿
　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的14，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
　　白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
　　头晕耳鸣
　　中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
　　便秘
　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
　　以下伤肾坏习惯，你有几个？
　　憋尿
　　尿液在膀胱中遗留时间过长，会让细菌经输尿管回流到肾脏，导致尿路感染以及肾炎等疾病。
　　饮食坏习惯
　　渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等，都有可能导致男性肾虚。
　　滥用药物
　　过量服用某些中草药、壮阳药或是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。
　　压力过大
　　男人承受着巨大的身心压力，精力衰退而易出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。
　　性生活过频
　　性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。这点是导致肾虚最重要的原因。
　　以上坏习惯，如果平时不注意，肾脏迟早会被伤透的！
　　因此，男人一定要避免上文所提到的这些伤肾的坏习惯，正确科学养肾，适度性生活，坚持锻炼，保证充足睡眠，经常按摩腰部、足底及选择科学保养方式。