做瑜伽的心得体会
　　不管你是在健身房接受教练的指导，还是跟着视频或书籍“自学”，有一些瑜伽练习的细节你都不能忽略。记住它们，你的夏季“瑜伽之旅”才会更加安全和愉快！
　　1、调整你的饮食
　　不要空腹练习瑜伽，也不要在吃饱了以后练习，最好是在进食3小时后再进行练习。不过，在练习瑜伽之前来点水果或者喝上一杯牛奶都是可以的，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。
　　2、把握好尺度
　　很多女生都很注重瑜伽的减脂瘦身功效，恨不得每次都练得大汗淋漓，但是现在正当气候转暖的春季，出太多的汗容易引起身体疲劳或者感冒，所以在练习时瑜伽要把握好尺度，达到微微出汗的效果就好。
　　3、注重冥想和呼吸
　　有些人可能觉得练瑜伽就是努力去做到那些特定的体位，但其实这只是瑜伽里最微小的部分。瑜伽最强调的其实是冥想和呼吸，它给你的身体和心灵带来的益处，会远远超过你练习的那一个小时所得到的身体锻炼。
　　4、体式以柔韧伸展平衡为主
　　在整个寒冷的冬天，你的身体大部分都在室内蜷缩着，因此夏天最适合做的就是唤醒身体的伸展运动。伸展平衡的瑜伽体式既能令你的身心舒展，运动量也不会很大。只要你坚持一段时间，你就会发现身体充满了活力，每天晚上睡得更香甜，更重要的是，你能因此而获得心灵的安宁感，专注力也会相应地提升。

白矾能刷牙吗偏方不可全信白矾能刷牙吗白矾可以刷牙，但是效果却不一定很好。白矾本身有微毒，而且从其药性来来讲，也不一定有去除黄色牙垢的作用，网上所传的偏方不可全信，但是牙齿上的黄色牙垢来源不……猪蹄怎么挑选6招识别化学猪蹄猪蹄怎么挑选1、看颜色正常的去毛后的猪蹄一般颜色是略微带一点儿淡淡的黄色，那些特别白净的猪蹄，的警惕，有可能是药水浸泡过的。如需警惕被双氧水泡的异常发白的猪蹄。一些……解析人为什么会晕车哪些方法可以预防晕车春节马上就要到来了，此时已经有很多人踏上了回家过年的征程。然而对于一些晕车的人来说，这个过程可谓是相当痛苦的。那么人为什么会晕车呢？下面就来解答一下这方面的疑问，顺便告诉大家如……做瑜伽的心得体会七个瑜伽技巧唤醒沉睡的身体做瑜伽的心得体会不管你是在健身房接受教练的指导，还是跟着视频或书籍“自学”，有一些瑜伽练习的细节你都不能忽略。记住它们，你的夏季“瑜伽之旅”才会更加安全和愉快！1、……睡前养生知识睡前1小时可是养生黄金期睡前养生知识睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。因此，睡前1……长期吃苹果的好处长期吃苹果有什么好处长期吃苹果的好处苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗？研究表明，苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，缓解头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉……艾叶可以消毒吗艾叶有一定的消毒杀菌的作用艾叶可以消毒吗有一定的消毒作用。现代的医学研究表面，艾叶有抗菌和抗病毒的作用，它可以被用于女性阴道瘙痒的熏洗治疗，艾叶也是女性妇科用药的一大要药。部分脚气患者也可以……艾叶能治咳嗽吗对咳嗽没有太大的帮助艾叶能治咳嗽吗不一定有效，但是对风寒可能存在效果。艾叶味苦、性温热，有温经止血、散寒止痛的功效，从这一点上来讲，艾叶是没有治咳嗽的功效的。但是艾叶能去寒，如果是风寒……肺结核有无传染性的主要依据如何判断肺结核传染性肺结核有无传染性的主要依据肺结核有无传染性的主要依据是痰液检查的结果。如果如果痰菌检查为阳性，痰液中有结核菌，属于活动性肺结核，说明病灶是开放的，有传染性，且传染性比较大……拉伸运动动作久坐危害大八招拉伸让你更健康拉伸运动动作拉伸，这是一个非常神奇的健身放松动作，它能够在任何场地帮助你放松身体的任何部位，不管是健身过后还是上班休息时间，都是能够开展的！特别是久坐的小伙伴，……春节怎么吃不胖春节饮食千万要注意这些春节怎么吃不胖？每逢佳节之时，亲友相聚分外热闹，不仅休闲时间充裕，饭局酒局也颇多。与学习工作时的习惯有所不同，节假日经常会导致热量摄入过多引起体重增加，更甚者引发肠胃疾病……拍手养生法5个方法教你拍手也能养生拍手养生法人的双手汇集了许多穴位以及经脉，中医认为，经常拍手也可以起到养生的功效，那么怎么拍手才可以保健身体呢？下面就跟着小编来了解下吧。5个拍手方法能养生：……