正确养胃的饮食方法最伤胃的10种坏习惯你要注意

　　常见的饮食误区
　　俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的，想要命，别再一错再错啦！
　　？可胃的健康，常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。
　　殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。
　　？同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会出现问题。
　　最伤胃的10种饮食误区：
　　1、边吃边说
　　食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。？
　　边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
　　2、口味重
　　烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
　　？而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
　　3、吃水果不讲究
　　水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
　　？因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
　　4、爱喝高度酒
　　小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
　　？饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
　　5、“爱烟成魔”
　　抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
　　？引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
　　6、药物刺激
　　很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
　　7、饮食不卫生
　　不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
　　？不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
　　8、吃饭没准点
　　“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
　　？胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
　　9、暴饮暴食
　　早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
　　？因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，？长此以往会诱发胰腺炎。
　　10、爱咖啡，也爱浓茶
　　当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
　　？浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。