清肺利咽的食物
　　都知道要多喝水多喝水，但白开水淡然无味，实在喝不下去啊
　　怎么办？
　　不妨用这4种食物泡水，不仅清甜可口，而且清肺利咽，润喉养生，效果棒棒哒！
　　不可忽视的4种清肺利咽食物
　　1罗汉果
　　中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。
　　对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有一定的防治作用。不过罗汉果性凉，体质偏寒，尤其是脾胃虚寒者则不宜食用。
　　罗汉果可以煎汤、炖肉，或者开水泡。
　　罗汉果山楂饮
　　食材：罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量
　　做法：
　　1。罗汉果洗净，压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中；
　　2。锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中；
　　3。将蜂蜜适量放入杯中，搅匀。
　　营养点评：此饮可明目、润肺、除燥。
　　罗汉果白菜干猪肉汤
　　食材：罗汉果12个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少许
　　做法：
　　1。洗净罗汉果、白菜干，把罗汉果拍成几块；
　　2。猪肉洗净切块，放入沸水中焯一下水，捞出；
　　3。锅内放入清水，倒入罗汉果、白菜干和猪肉，大火煮沸后改文火煮至菜干变烂；
　　4。出锅，放入食盐调味即可。
　　营养点评：白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血，加上罗汉果营养价值丰富、略带甜味，饮之甚为鲜甜。
　　2无花果
　　无花果性甘、酸、平，无毒。有清热、解毒、止泻、润肠的功效。
　　无花果冰糖水
　　材料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量
　　做法：
　　1。挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开；
　　2。将无花果掰开连同汁液装碗内，加入适量冰糖和水，上盖蒸熟即可。
　　营养点评：清热润肠。适用于肺热咽喉不适，或者上火便秘之人。

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