冬天瘦身汤1：高纤维蔬菜汤
　　材料：番茄2个，高丽菜1卷，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1饭碗，盐、胡椒粉。
　　做法：将所有蔬菜洗干净后切成小块，在锅内倒入清水，煮开后加入所有的蔬菜，熬煮至所有菜变软，大约需要半个小时，起锅前加入适量的盐和胡椒粉即可食用。
　　效果：上面的食材都是容易产气的蔬菜，吃了肚子会胀，而且这些蔬菜都是高纤维的蔬菜，喝些汤，人会很容易饱，又无油没脂肪，所以这是一道很好的冬天瘦身汤。
　　冬天瘦身汤2：豆芽青椒汤
　　材料：黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，盐。
　　做法：将上述食材洗干净后处理好，再煮开一小锅水（约5碗），加入所有的蔬菜，熬煮至酥软，最后起锅前加入盐调味即可。
　　效果：豆芽有清热利湿、消肿的功效，黑木耳含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出体内产生的废物。整道汤中不含油，脂肪含量也是微乎其微，可以起到减肥的作用。
　　冬天瘦身汤3：黄瓜金针菇汤
　　材料：金针菇80克、干香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，盐。
　　做法：将黄瓜削皮切成薄片，菇类切成小条。烧开一锅水，加入所有的蔬菜，一起熬煮至蔬菜软掉，最后起锅前调味即可出锅享用。
　　效果：金针菇等菇类有助于体内排出金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体的活力，特别适合肥胖者食用以减肥。
　　冬天瘦身汤4：牛蒡汤
　　材料：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。
　　做法：牛蒡、白萝卜、红萝卜处理干净后切成小块，和毛豆一起放入小锅中，加水熬煮至蔬菜酥软，也可以用高汤熬煮，起锅前调味即可饮用。
　　效果：牛蒡含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃排便，减少毒素和代谢废物在体内积存，而萝卜正好也适合冬天排气，其含有的维生素C有助于增强机体免疫功能。

冬天瘦身汤一星期7个汤喝出细腿小蛮腰冬天瘦身汤1：高纤维蔬菜汤材料：番茄2个，高丽菜1卷，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1饭碗，盐、胡椒粉。做法：将所有蔬菜洗干净后切成小块，在锅内倒入清水，煮开后加入所有……喝水多了有什么坏处当心你喝水的习惯害了你未满6个月的婴儿婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准，一旦宝宝摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，容易造成低血钠，引起水中毒。一般来说，还……冬天怎么让衣服速干冬天干衣服的小妙招冬天可以使用冰箱让衣服速干将湿衣服放到冰箱里冻几个小时，冻住了以后再拿出来化开，这样就会很容易干了，但是这种方式并不太推荐，因为此方法出来的衣服干了以后会有很多褶皱，除非……补脑健脑食物有哪些十一种补脑健脑食物推荐十一种补脑健脑食物推荐大脑是人体最重要的器官之一，生活中有很多因素会导致大脑早衰，因此要注意脑部保健，补脑健脑可以吃哪些食物呢？1鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质……冬天怎么跑步冬天跑步的5个point冬天怎么跑步：穿着冬天任何人都要以保暖为主，这对于跑步的人也是一样的，在保证暖和的基础上，再来考虑轻便、舒适的问题。户外运动者有一个穿衣原则：外层防风、中间层形成空气保暖……眼睛有红血丝是怎么回事引起红血丝的原因眼睛有红血丝是怎么回事眼睛出现红血丝的原因有很多中，除了自身原因以外，外在因素也是红血丝形成的原因之一。那么究竟是什么造成红血丝的呢？眼睛红血丝的形成原因……冬天怎么让手暖和冬天暖和手的小妙招冬天让手暖和可以搓搓手冬天让手快速发热的方式就是两只手互搓，用嘴巴对着手手哈气，这应该是我们大多数人都会做的动作，然后快速放入衣服口袋里，要保暖好一会儿呢！冬天让手……冬天怎么提高基础代谢运动是最不可缺少的冬天提高基础代谢要保证充足睡眠充足的睡眠可以帮助缓解我们人体的大脑、身体的疲劳感，也会提高人体的代谢能力，让身体内部各个器官都趋向更健康的、正常的工作，而若是睡眠不足，那……蜂蜜与蔬菜汁搭配大全七种蜂蜜蔬菜汁搭配方法蜂蜜与蔬菜汁搭配大全鲜榨蔬菜汁越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种不错的健康选择。在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。蜂蜜……秋季吃红薯的好处六大吃红薯的好处介绍六大吃红薯的好处介绍秋天进补吃什么最好？很多人在进补的时候都会选择红薯。大家都知道红薯不但好吃而且营养价值丰富。红薯是一种极为常见的食物，但是它能够有效预防便秘，提高免疫……食物营养搭配大全十九种食物搭配方案食物混合营养搭配大全每种食物都有独特的营养价值，如果搭配正确，营养则可以达到最大化，对身体也越有益处。下面我们来看看哪些食物搭配可以达到营养最大化。1、海……养胃补血营养粥食谱滋阴润燥又养颜养胃补血营养粥食谱1、黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮……