紫薯和红薯哪个更有营养
　　紫薯营养价值更高。
　　紫薯和红薯相比，红薯有的营养元素紫薯都有，而且紫薯中还含有一种红薯中不含有的营养成分，即花青素。
　　紫薯的抗衰老、抗突变、预防心血管疾病等都是花青素的功劳。紫薯的颜色就是来自于花青素。花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
　　同时，紫薯中的硒元素和锌元素的含量也比红薯高，紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，这两种成分都是对人体有益的营养元素，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。所以，不置可否，紫薯营养价值更高。
　　紫薯和红薯哪个更减肥
　　红薯和紫薯所含的热量都比较低，都具备一定的减肥功效，减肥效用不是很大。但实在要比较的话，食用紫薯更好。紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是，紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养。
　　小贴士
　　其实，无论是紫薯还是红薯只要注意适量，都是不错的选择，切不可盲目的认为某种食物有保健作用、食物都会各有各的优点，切不可盲目的认为某种食物有保健作用，应当理性的认识不同食物的优点。同时，需要孕妇需要注意营养的均衡吸收。
　　此外，不管哪一种薯类，都要适量，多吃都会胀气反酸。薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭，或加面粉做成薯饼。

紫薯和红薯哪个更有营养紫薯营养价值更胜一筹紫薯和红薯哪个更有营养紫薯营养价值更高。紫薯和红薯相比，红薯有的营养元素紫薯都有，而且紫薯中还含有一种红薯中不含有的营养成分，即花青素。紫薯的抗衰老、抗突变、……脂肪肝不能吃的食物脂肪肝应当禁忌的饮食脂肪肝不能吃的食物1：酒酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒……紫薯好消化吗那得看你怎么吃紫薯好消化吗对于紫薯是否好消化，这个问题得视情况而定，看你怎么吃。1、生吃紫薯：不好消化紫薯生吃比较坚硬，且紫薯中的淀粉含量比较高，淀粉不经过高温破坏，很难在……腹泻忌吃什么食物腹泻的饮食禁忌腹泻忌吃含纤维食物在腹泻期间，患者一定要注意，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭……腹泻的饮食指导腹泻期间应该如何饮食急性腹泻的饮食指导禁食急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。饮食1。不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食，如蛋白水、……盗汗的症状盗汗的3种程度表现盗汗的症状：轻型盗汗轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出……食物里的排毒高手盘点大盘点秋季排毒首选近些年来，“排毒”成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排毒并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产……空腹时到底能不能吃这些东西有什么危害在生活中，大家总能听到很多“空腹禁忌”。“空腹不宜吃水果”、“空腹不宜喝牛奶”这些言论让很多人担忧。而事实上，广泛流传的“空腹禁忌”名单中，还需要科学分辨。接下来，中国保健协会……胖大海泡水一次放几个中药胖大海可不是保健饮品胖大海泡水一次放几个胖大海泡水每次一般放25颗，煎服或作为浸泡剂饮用皆可。将药汤含于口中数分钟，然后缓缓咽下。如果症状较为轻的话23个即可，如果喜欢味道浓，且症状也较为严……盗汗怎么治疗盗汗的中医治疗法盗汗的治疗方法1：中药方五砂散药材：五倍子5份，辰砂1份。做法：共研细末，贮瓶备用。用时取药散0。5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖……盗汗如何食疗推荐治疗盗汗的9个食疗偏方盗汗的食疗方1：泥鳅汤做法：用泥鳅120克，热水洗去粘液，剖腹去除肠脏，用油煎至金黄色，加水2碗煮至半碗，放入精盐少许调味，饮汤吃肉，每天1次，小儿则分次饮汤，不吃鱼。连……盗汗艾灸哪里盗汗可艾灸这4个穴位盗汗艾灸的穴位1。气海穴位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1。5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从……