薏仁属五谷类，和燕麦、米糠、大麦等谷类相同，都含有丰富水溶性膳食纤维，可吸附胆汁中的胆盐。由于胆盐是利用肝脏内的胆固醇制造，通常到小肠时会再被回收、利用，当纤维吸附胆盐后，食物油脂的消化、吸收变差。再加上胆盐无法在小肠末端被肝脏回收、反复使用，肝脏必须使用贮存的胆固醇，代谢成胆盐，而促使胆固醇自肝脏排出，因而降低血中胆固醇含量。
　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖。其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。专家建议，具高脂血症、心血管疾病家族史者，应从年轻时开始摄取富含水溶性纤维的食物，包括蔬菜、水果及已知的燕麦、薏仁等谷类。

凉拌黄瓜的做法夏日不可错过的开胃凉菜凉拌黄瓜的做法1、将洗净的黄瓜2根，用刀背拍打，松碎了用手掰为1。5CM块状左右，放13小勺食盐拌匀淹15分钟。（如果不拍，是做凉拌黄瓜条的话，则将黄瓜去皮切小条，否则难……黄瓜能放冰箱吗黄瓜冻了还能吃吗黄瓜能放冰箱吗不建议把黄瓜放冰箱。放在冰箱里都不会很新鲜的，除非保鲜时间较短就食用掉。冰箱里存放的温度一般为4至6左右，而黄瓜贮存适宜温度为10至12。黄瓜含水量较……大量出汗后应补充什么天热出汗过多及时补充很关键大量出汗后应补充什么1、淡盐水大量出汗的过程，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶……怎么样让茄子不吸油分享6个窍门让炒茄子不油腻怎么样让茄子不吸油1、食盐处理在炒茄子前，在切好的茄子中撒适量食盐，拌匀腌15分钟，挤去黑色汁水，食盐进入茄子细胞中吸出了细胞内的大量水分，使茄子中的海绵体收缩坍塌……下巴长痘痘如何快速消除简单祛痘小窍门不看后悔第一：下巴是女人最容易出现成人痘的地方，下巴长痘痘是什么原因？其中最主要的就是分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间……夏天腋下出汗多怎么办各种止汗措施来帮忙夏天腋下出汗多怎么办1、穴位按摩法（1）合谷穴平时多汗的人或是因身体虚弱容易出汗的人，可以按摩下面这3个穴位，防止过度出汗。合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹……夏天腋下出汗多是什么原因怎么检测自己是否患“多汗症”夏天腋下出汗多是什么原因一、正常因素1、温度出汗本身也是一种调节体温、散热的方式，夏季温度高，腋下自然比平时出汗多。2、饮食经常吃大蒜，……夏天洗澡的注意事项夏天洗澡这11点需谨记夏天洗澡宜用温水夏天尽管天气炎热，但也要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人体血管容易扩张，使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来，特别是在满身大汗的时候使用冷水洗……血脂高吃什么食物好常吃这些降血脂远离三高薏仁属五谷类，和燕麦、米糠、大麦等谷类相同，都含有丰富水溶性膳食纤维，可吸附胆汁中的胆盐。由于胆盐是利用肝脏内的胆固醇制造，通常到小肠时会再被回收、利用，当纤维吸附胆盐后，食物……山竹糖尿病人能吃吗建议糖尿病人不吃山竹山竹糖尿病人能吃吗不吃最好。从医学上来讲，糖尿病人是不能吃山竹的。因为山竹的糖分也不少，但是糖尿病人平时的饮食极为克制，如果实在想吃的话可以吃一个，但是千万别多吃，……山竹肉有点黄是烂了吗山竹肉发黄最好还是不要吃了山竹肉有点黄是烂了吗山竹里面出现黄色的东西不能吃。山竹里面如果出现了黄色的东西，说明存放的时间太久，已经导致里面果肉变质了。也有人认为有些山竹里面发黄的物质是山竹胶……绝经了还能生孩子吗女人自然绝经后再怀孕几率小绝经了还能生孩子吗女人自然绝经后再怀孕几率小一般来说，如果是自然正常生理现象下的绝经，那么难再怀孕的。因为此时她们的卵巢功能及子宫生理功能都已经开始退化，怀孕成功的……