打太极拳注意事项1：准备工作要充分
　　场所清静
　　春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所，冬季寒冷最好在室内场馆。
　　通风避风
　　避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，要保持空气清新。在户外习练太极拳时，要避免在过堂风、大风、雾雨中进行。
　　衣着宽松
　　上衣和裤子不宜穿得过紧，裤带也要扣得宽紧适度；鞋子要穿得舒适，不宜穿太紧或太宽松的鞋子。
　　准备活动
　　在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
　　打太极注意事项2：姿势动作要正确规范
　　太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。
　　规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。
　　打太极拳注意事项3：合适的运动量
　　太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈，但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，加之要求全身内外上下高度集中统一，所以，还是有一定运动量的。特别是下肢的运动量比较大。
　　打太极拳，一方面要求两腿分清虚实，体重经常由一条腿来负担，而这条腿又是在膝关节弯曲情况下来支撑体重的；另一方面，由一个姿势转到另一个姿势、重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢，用的时间较长，这就大大增加了下肢的负荷量。所以，初学的人练完一两趟“简化太极拳”，往往会感到两腿酸痛，这是正常的生理现象。坚持练下去，这种腿部酸痛现象，就会消失。
　　打太极拳注意事项4：持之以恒
　　练太极拳和从事其他体育锻炼一样，贵在坚持。不仅开始时要积极参加练习，而且一定要坚持继续练下去。根据自己生产、工作或学习的时间情况，最好每天在业余时间能安排一定的时间进行练习。

练太极拳的副作用练太极的4个副作用要及时解决练太极拳的副作用1：伤气副作用伤气主要有两种现象：一是心态不宁，运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳；二是用意太过，过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，甚至……打太极拳注意事项打太极的7个注意事项打太极拳注意事项1：准备工作要充分场所清静春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所，冬季寒冷最好在室内场馆。通风避风……百香果能用开水泡吗千万别用开水冲泡百香果百香果能用开水泡吗不能用开水冲。因为百香果内富含蛋白质，开水会使蛋白质发生变性，丢失许多营养，不能达到营养功效。而且，热水泡百香果会让果汁更酸的。百香果怎么泡水喝……清洁血管的食物推荐8种食物清除血管垃圾清洁血管的食物1：玉米玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。清洁血管的食物2：苹果苹果……更年期提前的原因更年期提前或许是这4个原因更年期提前的原因1：频繁人流人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，……胃酸烧心怎么快速缓解喝小苏打水最快最有效胃酸烧心怎么快速缓解喝小苏打水小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。吃根香蕉香蕉……倒春寒来袭如何预防老人小孩要及时添衣御寒倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。长……哺乳期能不能拔火罐这五类人拔火罐小心害了自己拔火罐有祛风散寒、活血化瘀止痛的作用。对于感受风寒、局部麻木、疼痛有一定效果。中医建议，女性朋友在哺乳期遇到身体不舒服可以进行刮痧、拔罐或者推拿。这样不仅能缓解身体上的病痛，还……春季养生要点9个要点要牢记春季养生要点1：注重饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮……春季养生汤煲汤食谱推荐7款适合春季喝的汤春季养生就喝白玉猪小肚汤功效：祛湿消肿，提神醒脑。材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干……扁桃体发炎和咽喉炎的区别可别傻傻分不清扁桃体发炎和咽喉炎的区别1、症状表现的不同咽喉炎的主要症状是咽部发痒疼痛，有不适或是异物感，嗓子感觉比较干燥，且有痰等分泌物，还会伴有剧烈的咳嗽等。咽喉炎还会引起恶……先天性心脏病是什么原因造成的6个原因或造成先天性心脏病先天性心脏病或是遗传因素造成的以21三体综合征病人为例，该病50患者伴发先天性心脏病，其中心内膜垫缺损及室间隔缺损分别占32及29，其次为房间隔缺损占11，法洛四联症占7……