冬天吃坚果的好处
　　可有效御寒！
　　坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。这是坚果对冬季的特有好处，当然，除了这个，吃坚果的一般性好处也同样存在。
　　（想知道吃坚果的详细好处请参考：坚果的功效与作用）
　　冬天吃坚果会发胖吗
　　坚果中含有一定量的脂肪，摄入过多的话的确容易造成发胖现象。但是，其实只要注意正确的食用时间和方法，吃坚果不但不会发胖，反而还有利于控制体重，像杏仁，榛子等坚果膳食纤维含量丰富，具有很强的饱腹感，在用餐的时候吃这些坚果，可以使饱腹感时间持续很长，用大杏仁加淀粉主食和少油的菜肴搭配，能有效控制食量，并不会感觉饥饿。
　　可以这么说，如果吃饭的时候，用“大杏仁淀粉主食少油菜肴”来替代“淀粉主食多油菜肴”组合的话，前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开，反而有利于控制体重。
　　冬天怎么吃坚果最营养
　　坚果每天的食用量最好控制在一小把，每天坚持才能发挥健康效果，如果一次吃很多，然后长时间不吃的话，就恁姨发挥健康效应了；很多坚果都可以直接食用，也可以和其他食物搭配，或者当菜肴食用，既美味，又能吸收更多的营养元素。
　　另外，坚果整颗吃营养更好。一颗完整的坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪酸，膳食纤维，少量淀粉，多种维生素和矿物质，以杏仁为例，与打碎吃相比，整颗吃的时候饱腹感会比较强，而且还能有效控制餐后血糖上升的效果，血糖血脂比较高的人群这样吃坚果，对于控制血糖，增强饱腹感，预防血脂上升更有益。当然，对于那些消化不良的人，或者对于那些贫血缺锌而特别关心矿物质吸收率的人来说，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。

可以治愈的癌症有哪些99的人都不知道癌症并不可怕，可怕的是人们对于癌症的认知不够。其实，很多癌症都是可以治愈的，如果早期发现癌症，合理的治疗，那么，癌症的治愈率是非常高的，甚至还能象正常人一样生活着。今天，我们来……桂圆的功效与作用桂圆的食疗价值很高桂圆的功效：益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补……冬笋怎么处理教你巧给新鲜冬笋剥皮去涩去毒冬笋怎么剥皮1、先用刀把冬笋的尾部切掉，然后将冬笋头朝上放置，用刀从笋头往下切，然后用手剥下笋衣。2、对于比较大的冬笋，则需要先把冬笋摆放在地面上，用刀早笋壳上划一……桂圆和龙眼的区别两者其实是同一物桂圆和龙眼的区别桂圆又叫龙眼，其实两者就是同一种东西，没有什么差别的。为什么叫桂圆呢？封建时代由于龙眼是犯忌，所以为了避讳就叫桂圆，因为广西产的龙眼非常园，所以叫桂圆了，……桂圆红枣茶的功效对身体有大好处尤其是女性桂圆红枣茶的功效健脑益智工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。温补改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。……吃药能喝牛奶吗最好一小时再喝牛奶吃药能喝牛奶吗不能！喝牛奶一般是不会降低药物的药效，但是牛奶可以保护胃黏膜，阻碍药物的吸收，从而使药物的作用降低，所以牛奶对药效还是有一定的影响的。吃药不能喝……运动真的能保持年轻吗延缓衰老最有效的法宝想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。“运动……金桔不能和什么一起吃需谨记6大相克现象金桔不宜和黄瓜一起吃金桔富含维生素c，可黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素，从而使金桔的营养价值降低。所以，金桔不建议和黄瓜同食。金桔不能和牛奶等含……坚果的功效与作用冬季不妨多吃7大坚果养生坚果的功效与作用下面是坚果的一般性功效与作用：1、补脑益智坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15至20的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是……过度疲劳的危害疲劳过度会引起什么病过度疲劳或会导致神经衰弱持续的生理或心理疲劳均会使人精神紧张，脑功能轻度紊乱，从而引发神经衰弱，出现失眠、多梦、易醒，头部持续性钝痛、头昏脑胀，注意力涣散、记忆力减退，心……冬天吃坚果的好处防寒御寒告别手脚冰凉冬天吃坚果的好处可有效御寒！坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒……吃辣椒拉肚子是怎么回事都是辣椒素在作怪吃辣椒拉肚子是怎么回事辣椒之所以尝起来火辣辣的，是因为含有辣椒素类的物质，其中包含了8种以上的化合物，而辣椒素和二氢辣椒素这两种约占95。这之中，尤其辣椒素的生理活性最强……