误区1：水果维生素含量最高
　　维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。
　　误区2：多吃水果能减肥
　　虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，而且也很好吃，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不但不可以减肥，而且还会起到反作用。
　　误区3：想吃就吃
　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。
　　比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前12小时左右食用。
　　误区4：水果当饭，养颜美容
　　人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85以上，蛋白质含量却不足1，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
　　水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭吃，肯定会造成蛋白质、脂类等摄入不足，从而导致营养不良和贫血。

女人春季养颜补血多饮花茶桃花养颜茶桃花指的就是女子，桃花与人面相似，可以调节气色。从中医上来看，桃花能够通经活血，改善人体的血液循环，给肌肤以供给，补充营养，滋润皮肤，因此称为补血养颜茶。桃花3……如何预防糖尿病的最好方法每天喝四杯红茶糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。与其在得病之后进行治疗，不如提早预防，避免疾病困扰。英国《每日邮报》网站建议，预防糖尿病，饮茶……徐才厚膀胱癌症恶化死亡揭膀胱癌症状徐才厚是中国高级领导人，因为膀胱癌恶化而死亡，享年71岁。他死的并不光彩，死前被披上腐败官员的帽子，但因证实死亡而不在予以起诉。徐才厚因为膀胱癌终末期，全身多发转移，多器……月经肚子疼吃什么药盲目止痛有风险月经期间肚子痛吃什么药女性月经期间疼痛千万不能胡乱服用一些止痛药，建议与医师咨询后选择适合自己的药品。一般来说，阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。另外……女性内分泌失调长痘正常内分泌的方法正常内分泌的方法1、能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或是作息不正常的人容易老得快，健康也会存在问题，因此有不熬夜就不要熬夜。每晚睡眠4个小时或不……春季养生小常识每天散步喝牛奶的最佳时间春季养生喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，上班族早上喝牛奶最佳，中老年人睡觉前饮用最佳，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。春季养生刷牙的最……两性养生：新婚之夜避免尴尬必知性知识新婚燕尔，不亦乐乎，但如果出现新婚早泄则是非常尴尬的一件事情。由于连日操办婚事，过于疲劳而导致精力不足，可能患上大脑兴奋和抑制功能失调，如果再加上尿道感染，那么在新婚初夜肯定不……春季吃什么蔬菜养生3月份必吃蔬菜3月必吃蔬菜：韭菜春天吃韭菜，正是最好的时节。韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用，与猪肉和猪腰炒食都是非常营养的膳食。3月必吃蔬菜：菠菜菠……女人快速治疗痛经的偏方揭秘吃什么水果治疗痛经大部分的女性都有痛经的困扰，造成痛经的原因主要由遗传因素、饮食因素、精神因素，所以女性们一定要保持良好的精神状态，饮食方面也要注意，下面就来看吃什么水果可以预防痛经！榴莲……经期可以吃红枣吗月经补血需根据体质决定红枣的功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不……春夏季吃水果误区健康每一天误区1：水果维生素含量最高维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。误区2：多……春季补肾正当时补药不断不如黑豆养生吃黑豆的好处降低胆固醇黑豆中丰富的营养物质包括亚油酸、卵磷脂、食物纤维等都能够抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖和一些慢性病。补充雌激素对于女性来含有雌激……