肠道是人体的主要消化器官，人体所需的营养约有99是从肠道消化而来的，另外1是口腔机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解消化的。
　　肠道不健康有6个症状：
　　1、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
　　2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形，水分增加，排便次数明显增加；
　　3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
　　4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
　　5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；
　　6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则会出现皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况。
　　肠道排毒方法：
　　饮食疗法
　　适度多吃些富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蜂蜜、蔬菜，这些食物都有助于增强肠道蠕动，促进肠道有害物质的排出。
　　坚持适度的运动
　　选择跳蝇、跑步、游泳、跳舞等运动项目，坚持每周45次，即能增加体质、瘦身，还能促进肠道蠕动，更易肠道排毒。
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