减少运动时间和运动量
　　女性经期应适当减少运动量和运动时间，逐渐养成锻炼的习惯。月经来潮前12天，可以参加活动量不大的运动，如徒手体操、原地投篮等运动。随着经血量的减少，可以逐渐加量至恢复正常锻炼。
　　运动幅度不能过大
　　女性经期应避免做能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等运动。
　　不宜在烈日下运动
　　处于经期的女性不宜在烈日曝晒下进行运动，或冲洗冷水浴。特别要注意腹部不可以受凉，以免造成卵巢功能紊乱，导致月经失调。
　　禁忌水中的运动
　　女性经期是不宜进行水中运动的。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应该要停止一切体育运动。

女性经期运动注意事项4大运动危害身体健康减少运动时间和运动量女性经期应适当减少运动量和运动时间，逐渐养成锻炼的习惯。月经来潮前12天，可以参加活动量不大的运动，如徒手体操、原地投篮等运动。随着经血量的减少，可以……内分泌失调脸上长痘5个平衡内分泌调理法1、“黄色”食物平衡内分泌人体与荷尔蒙分泌关系最为密切的就是肝、肾、脾。养肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等；养肾的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香……秋季养生吃鳝鱼高营养价值降血糖营养分析表明，膳鱼中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生B、烟酸、卵磷脂等。经常吃膳鱼，可摄取丰富的卵磷脂，提高记忆力，增进智力发展，有助于防老年痴呆症。黄膳也含有降低……乳房保健内衣穿戴有方法1、把吊带挂在肩上不系上挂钩错误穿法：在身体的前面系上挂钩，再将罩杯将回的穿法，容易使底边和钢环的位置偏离。内衣选择错误：松松垮垮或是太过紧束的内衣都不适合穿戴。太……女性健康小常识：4个危害健康的坏习惯不该有经期盆浴女性月经期盆浴容易使水中的细菌上行至宫腔，而且阴道内有经血停留，容易受细菌感染造成阴道炎，所以经期千万不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的卫生巾、纸要柔软清洁，透气……食醋的四大好处和功效让你健康与美丽并存食醋的好处多多，因为它丰富的含有对人体有益的营养成分，它不仅是调味佳品还是护肤美容的能手，下面就让小编来为大家分析一下食醋有哪些好处和功效，让MM们健康与美丽并存！一、促……女人更年期重要阶段注意抑郁症更年期抑郁症一般起病缓慢，逐渐发展，历程较长的精神障碍，开始表现为神经衰弱，如失眠乏力、头昏、头疼、烦燥不安等各种身体不适感。病人长期情绪低落、郁郁寡欢、焦燥不安，过分担心会发……戴了套套还怀孕揭秘导致避孕失败的原因1、爱爱时幅度过大或者指甲、戒指无意中划破避孕套等。2、避孕套大小不合适。过大或过小的避孕套在爱爱时容易脱落在阴道内或造成破裂，导致精液流入阴道。3、避孕套在使用前……食疗补肾方法日常6种补肾良品1、山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。……女性健康小知识：每周吃花生酱可有效预防乳癌很多人喜欢早餐吃吐司的时候搭配果酱涂抹，其中花生酱就是许多人喜爱的抹酱。日前美国一项最新研究甚至显示，年龄介于915岁的少女，每周吃2次花生酱或坚果，在30岁时罹患乳腺癌的风险……乳房下垂怎么办6大措施有助预防乳房下垂1、要注意睡觉的姿势，尽量不要趴着睡觉，仰卧是最好的。2、要避免乳房被撞击或挤压。3、选择合适的内衣。全罩能改善胸部外扩或松弛，适合胸部丰满或较松弛的女性。12罩杯……秋季服用中药刺五加不惧中老年人病秋季有许多老人都会出现身体力乏的现象，还有些甚至会了出现神经衰弱的病症，如失眠多梦、记忆力减退，中医专家指出，服用刺五加，可解决神经衰弱。刺五加的服用方法多种多样。……