一、保持合适体重
　　体重超重的女性患乳腺癌的几率非常大，而且复发和死亡的的几率也是很高的。建议女性每天进行11分钟的快步走，这样患乳腺癌的几率会降低20。如果每周大量运动的时间达到3至4小时，患乳腺癌的几率就会降低50。
　　二、自我检查
　　女性可以在每次周期过后进行一下自我检查，使用香皂洗净双手，让手指可以干净地在肌肤上进行检查。使用手指肚，从外部边缘开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。腋下也要注意认真检查。周期过后体内的雌激素含量较少，所以胸部是不会有肿胀或者敏感。
　　三、平衡饮食
　　食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给身体带来无限益处。特别是有某些食物还可以给你提供额外的保护来对抗癌症呢。
　　四、了解胸部
　　熟悉自己的胸部，以便可以很容易的发现异常情况。如果皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，这可能就是炎发性癌症的症状。在体重不变的情况下，胸部整体大小的变化可能是另外一个不正常的发现。如果你注意到了这些变化，务必立即到医院进行深入检查。

女性健康知识：四个好习惯远离乳腺癌一、保持合适体重体重超重的女性患乳腺癌的几率非常大，而且复发和死亡的的几率也是很高的。建议女性每天进行11分钟的快步走，这样患乳腺癌的几率会降低20。如果每周大量运动的时……夏季养生小常识分享预防中暑的方法喝水不宜过量多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉……女性容易腰酸背痛脖子酸教你三招轻松预防腰椎颈椎病不要翘二郎腿不要你翘二郎腿对你来说或许很难，但翘二郎腿确实危害脊椎健康。如果你整天坐在办公室对着电脑，确保你的双脚平行着地，如果椅子高脚够不着地，那么最好找一个实心盒子来……女生月经期间必知的13个注意事项一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。二禁：贪食生冷炎炎……育龄女性月经期间需要注意的事项1。当卫生巾使外阴发生发痒、不适或有异味时，应该马上停止使用，另选其他品牌。2。在经期要注意身体的保暖，避免受到寒凉的刺激，切忌在经期内不可洗冷水浴。3。经期由于子……女性经期不适要怎么应对三种水果食疗法轻松缓解女性朋友每个月都会受到大姨妈困扰，往往都是经血不通造成的。只有注意平时生活细节，才能慢慢的改善这种现象。下面就为大家介绍通过食疗改善经期不适的方法，三种水果轻松做到。一、……女性健康养生知识：8大隐私部位越丑越健康一、屁股大经研究表明，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，所以心脑血管硬化的几率较小，而且臀部大的人患糖尿病的风险也很低。二、大腿粗当下……女人夏季养生小常识：一天需要三杯茶保健康上午一杯绿茶绿茶对于上班族而言很适用。绿茶能有效防癌、降血脂，还可以防止电脑辐射。同时绿茶中还含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压……教你如何正确选择内衣展现完美身材一、肩带下滑出现的原因可能有二个，一个是胸罩过小或者是过松，上移后就容易发生肩带滑落。第二个是肩带的款式，每个人的肩型都有所不同，有宽肩、窄肩、平肩和削肩等。不同的肩型，……打造美胸最有效方法教你如何拥有完美胸型1、美乳霜可以在每次洗完澡之后使用含有植物蛋白成分和活性丰胸因子的美乳霜或美乳液进行按摩，来增加乳房的弹性。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回……贫血女性应注意的饮食误区在中国有60以上的女性患有不同程度的贫血，贫血不是大问题，但不注重保养就容易变成大问题。贫血易导致头痛、头晕、失眠等不适，长期以来有变成溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血，最……如何治疗便秘清理肠道垃圾健康有效赶走便秘偏方起床后空腹一杯500cc水起床后要养成一个好习惯，空腹喝一杯500cc的水。为什么要500cc呢？因为大量的水进入胃之后会有快速的压强，从而能准确的洗刷肠壁的垃圾，这也就……