糖尿病可以吃米饭吗
　　糖尿病人当然可以吃米饭，众所周知，米饭中也有糖分，所以建议糖尿病人少吃单纯的白米饭，可以进食精制谷物大米做的饭，这样不仅有利于控制血糖，还能改善其营养价值。
　　糖尿病人怎样吃米饭好
　　（一）粗
　　在精白米里加入糙米、黑米、胚芽米等粗粮。虽然粗粮有助于稳定血糖，但单纯吃粗粮口感上不好，导致许多糖尿病人难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和精白米“合作”，口感就会比较好，有利于我们长期坚持。
　　（二）乱
　　在烹调米饭、米粥的时候，加入豆子、坚果等种类食物。这样做的好处一是可增加B族维生素和矿物质，二是起到蛋白质营养互补的作用，三是降低血糖反应，调节血脂。对于需要减肥的糖尿病人来说，能够在减少动物性食物的同时，保障充足的营养供应。
　　（三）淡
　　少在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，最好少吃炒米饭，加香肠煮饭或者用含有油脂的菜来拌饭也应当尽量避免。少在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压。
　　（四）色
　　让米饭变得五颜六色，能在很大程度上改善其营养价值。紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能给糖尿病人提供大量的花青素类抗氧化成分，有助预防心血管疾病。

家常下饭菜做法大全这几道家常菜简直好吃极了家常下饭菜做法大全青椒青蒜炒猪肝用料：猪肝一块、青辣椒两个、蒜苗两根、大葱适量、生姜适量、花椒、盐半勺、干淀粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒两勺、白胡椒粉半……每天喝什么水好这三杯按顺序喝最好每天喝什么水好早上喝牛奶我们中国有句俗语吃什么补什么那么选择什么颜色进行摄入身体会根据消化系统和内脏的工作分配进行相应的补给而且牛奶中含有较……土鸡蛋比普通鸡蛋营养价值更高吗教你如何挑选土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值虽各有侧重，其实可忽略不计。此前有机构对不同地域、不同品种、不同养殖方式的几十个批次鸡蛋进行了检测，结果显示，传统农村散养方式产的鸡蛋和集中式饲养产出……喝苹果醋能解酒吗能解酒的是纯酿造苹果醋喝苹果醋能解酒吗能。从苹果醋的组成成分来看，它有一定的解酒作用。因为虽然苹果醋喝起来酸酸甜甜，但实际上它属于碱性饮品，而酒水则是酸性饮品，两者混合到一起时，酸碱物质……艾灸的烟对人体有害吗艾烟有利也有弊艾灸的烟对人体有害吗不可否认，长期吸入艾灸的烟雾，对人是有伤害的。其中的粉尘等有毒物质可能危害人体肺部，哮喘的病人尤其要注意，如果艾灸后症状没有减轻，最好停止艾灸。人群中……喝荷叶水有什么功效喝荷叶水有什么功效荷叶有清暑利湿的药用价值主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶……糖尿病可以吃米饭吗吃米饭加点花样更健康哦糖尿病可以吃米饭吗糖尿病人当然可以吃米饭，众所周知，米饭中也有糖分，所以建议糖尿病人少吃单纯的白米饭，可以进食精制谷物大米做的饭，这样不仅有利于控制血糖，还能改善其营养价……女人肾虚会不会不孕肾虚有可能导致女性不孕女人肾虚会不会不孕肾虚也会导致女性不孕不育。肾虚也会导致不孕，医学上称为肾虚不孕。中医认为肾阳不足，不能摄精成孕。女性一些特有的生理现象，如经、带、孕、产、乳都与肾都密切……腊鱼腌制几天就可以晒腌制时间取决于两个因素腊鱼腌制几天就可以晒这个要看具体情况，腌制时间取决于两个因素：一看鱼的大小；二看用盐量。盐多，腌的时间就短，鲤鱼肉不厚，一般来说，六斤鱼用4两盐腌5天就可以取出来晒……有老人斑怎么办两款有效的中药祛斑茶饮什么是老人斑老人斑又称老年性色素斑，是因为皮肤老化所引起的，和紫外线所累积的伤害有关。主要发生在脸上和手背，老人斑的表现是米粒大小的隆起粗糙斑点，随着年纪的增加，大小会扩……菠菜要焯水吗菠菜焯水多久去除草酸菠菜要焯水吗吃菠菜前建议最好焯水处理。因为菠菜中富含草酸，更是绿叶菜中草酸量最高的。200克菠菜大约就含1500毫克草酸。而草酸在体内会与游离的钙离子结合生成草酸钙结晶，……敲胆经的好处和害处中医敲胆经最In利弊分析敲胆经的好处1、促进胆汁分泌胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤……