越来越注重饮食健康，对垃圾食品也有比较全面的认识的你，在超市选购食物时，是不是一直以健康为主呢？
　　但在逛超市时，很多食物却披着“高营养价值”的外衣，让你上当受骗、减重大计也逐步瓦解。小编觉得是时候教你如何辨别并避开这些伪健康食物了。
　　黑巧克力
　　不是所有的黑巧克力都健康
　　许多注重健康和一些减肥人士可能都知道，食用巧克力时应选择黑巧克力，但很多人却不知道它们具体的区别。
　　巧克力主要由可可粉、可可脂和非可可添加物等组成，其中的可可脂含有可可碱，有提升精神，增强兴奋等功效。而黑巧克力的可可粉中含有的类黄酮物质黄烷醇，它是一种非常好的抗氧化物质，同时富含的可可碱有兴奋的作用。但市面上的很多黑巧克力可可成分偏低，含糖量则高达50，可可含量也大多不足，故这些巧克力并不是真正的黑巧克力。
　　如何挑选黑巧克力？
　　黑巧克力的选择应多费点功夫。选购时，可根据配料表中标注的总可可固形物的百分比来选择，含量如果高于80，则建议食用，反之则不建议食用。
　　此外，还可根据成份中的白砂糖来定，顺序越靠后、数值越低则越好。黑巧克力是苦的，食用时如果过甜，那你食用的大部分都是糖。
　　乳酸饮料
　　乳酸饮料不是酸奶
　　日常生活中，很多人会将保鲜区货架中琳琅满目乳酸饮料误认为是酸奶，其实，酸奶和乳酸饮料属于完全不同的两类。
　　酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
　　乳酸饮料，顾名思义是一种饮料，它的主要成分是水，在制作过程中会添加一定的糖等调味剂，口感酸甜，营养成分无法和牛奶、酸奶相比，不能替代它们。
　　如果辨别酸奶和乳酸饮料？
　　一般来说，乳酸饮料，在商品的包装上都会标明“饮料”二字，配料表中，第一位是水，而酸奶的第一位一般是牛乳等。
　　此外，酸奶的每100g蛋白质含量一般2。3g，而乳酸菌饮料会2。3g。
　　深海鱼类罐头
　　深海鱼类罐头食用价值较高，一般选用人们喜爱的鱼类为原料，它富含的维生素A，维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，为了便捷生活，市面上深海鱼类罐头越来越深受大众喜爱。
　　如何挑选深海鱼类罐头？
　　在制作过程中，由于储存等因素，多数的鱼罐头会用大量的油脂来浸透，食用过后，特别容易造成肥胖。因而对于深海鱼类罐头，早餐哥哥建议大家少吃或者不吃，如果实在要吃，建议将鱼肉上的油脂滤干净后再食用。

蔬菜有益健康那得先把农药给除了很多种菜的菜农都不会吃自己种地蔬菜，因为他们清楚的知道这些蔬菜在种植过程打了多少农药。虽然菜农们对蔬菜喷药控制在安全剂量以内，但是还是会有顾虑。今天分享几种农残比较多的蔬……吃前动动脑吃了它可能十天都不消化油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看美国最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。油炸食品……销量超高的饮料竟害了多少条性命你可以在世界各地的每一家超市或者是小商店里买到时下非常流行的能量饮料。很多人，尤其是年轻人并没有意识到，这些能量饮料正像杀手一样潜伏在他们身边，伺机伤害他们的健康。时下很……超市卖的“健康食品”竟都是坑人的越来越注重饮食健康，对垃圾食品也有比较全面的认识的你，在超市选购食物时，是不是一直以健康为主呢？但在逛超市时，很多食物却披着“高营养价值”的外衣，让你上当受骗、减重大计也……你生命中的常客竟最易诱发脑中风如今，中风已经成为中老年人健康的头号杀手，其发病和日常饮食也息息相关。一项研究指出，5种食物最易诱发脑中风：1、咸菜、方便面料包钠会导致血压升高，而血压升高是中风的……钟爱吃这物竟患上尿结石伤了健康！辣条深受很多人喜爱。株洲市二医院，24岁的石芸（化名）躺在泌尿外科病床上。她被确诊输尿管结石及双肾结石，之前，她曾把辣条当作早餐吃了七八年，医生称其结石病或与此有关。石芸……惨不忍睹！这养生之物竟让人肾衰竭英国是红茶消费大国，国民酷爱喝茶。新英格兰医学杂志就报道了一个病例，称喝红茶过量会导致肾衰。报告称，一名56岁男性患者，因“疲惫无力、身体疼痛和血肌酐升高”入院。经尿检发……晚上享用了它可能要付出生命的代价晚餐的饮食对睡眠是非常重要的，那么晚餐不能吃哪些食物呢？晚餐饮食有哪些禁忌呢？下面就来了解一下晚餐不能吃的6大食物。生姜晚餐不宜吃的食物首先便是生姜。民间有这样的俗……酸奶搭配一种食物同吃百分百患癌！酸奶在人们的日常饮食中十分常见，甚至可以说是必不可少，酸奶除了含有丰富的营养外，还有大量乳酸菌，具有抑制有害细菌的入侵以及防止便秘，促进消化吸收的保健作用，同时还能达到有效防癌……女人做鸡之前得有这准备我从小就爱吃鸡，蒸、炖、烤、炸咋做都爱吃，从小总看妈妈给我做，每次她都要交代我，鸡身上有三个地方绝对不能吃，叫我记住了，将来自己做饭也能掌握要领。但是我看很多人做鸡的时候都没有……坑死人的几个食物壮阳法男人要小心！专家揭秘骗人壮阳方法真面目，古往今来，不少食物都跟壮阳扯上了关系。但美国专家近日发现，以下5种最经常见的食物壮阳结果值得疑心。壮阳不得法毁“性”福1。香料提神壮阳助……糖尿病人遇到它竟有性命之忧糖尿病需要适量摄入肉类食物，以保持营养均衡。不过部分肉类食品所含的脂肪与胆固醇非常高，不仅对血糖不利还容易使血脂异常，带来心脑血管方面的问题，尤其是今天糖顾问给大家列举的这几种……