剧烈运动后的五大不宜一、不能立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性……白领男士的洗手间健身操15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。屈臂运动：将电话簿等有一定重……运动中出现这10种症状马上停！1。运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌……打保龄球的几种技巧保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，有以下几种：直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等。目前国际上最为流行的打法有三种：直……唱歌朗诵是最好的呼吸运动60公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一，消耗了600千卡热……户外运动安全用水秘诀其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或者各种有害物质。在条件许可的情况下，能处理一下还是最……红毛丹是哪里的特产红毛丹在中国海南最为常见红毛丹是哪里的特产红毛丹是热带水果，素有“热带果王”之称。红毛丹原产于东南亚，马来文称之“rambutan”，意为“毛茸茸之物”。越南人把红毛丹叫做chmchm，意思是“……高尔夫运动装备大全1。球杆球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0。911。29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜：……篮球运动健身须知1）脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位……健康牙齿的标准是什么在美国、瑞典等发达国家，有一句十分流行的口号，就是“牙齿健美使你具有更大的吸引力”。换句话说，牙齿、颌面部的健美是增加你魅力的一个重要窗口。俗话说得好。爱美之心，人皆有之……降血脂最有效的八种食物台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。把这个经验传授给高血脂的老人们！1。早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦……奇妙的感冒自然疗法小孩由于抵抗力较差，很容易感冒。感冒后人们通常想到的是吃药，但又担心吃多了会有副作用。什么办法能取代感冒药，治好孩子的感冒？请看下文：别被感冒症状吓倒专家解释：其实……