当今社会越来越多的人都患上了失眠症，使用安眠药可以接一时的问题，但是安眠药的副作用却让很多人望而却步，失眠怎么办呢？有什么好办法吗？小编给您介绍一些办法。
　　挠脚心
　　睡前半小时以手指指甲轻挠脚心，先从左脚大脚趾开始，经过脚心到脚跟，然后依次从其他四趾到脚跟。用力要轻，以感到瘙痒为好。右脚依法进行。挠脚心可对大脑皮层产生反射性神经调节，有助于加深睡眠和提高睡眠质量。
　　塞药包
　　将橘皮、苹果皮、茉莉花捣成泥，用柔软的棉布装裹，大小正好能堵住耳郭（不是塞入耳内），睡觉时仰卧，将左右耳用棉布包塞住。橘皮、苹果皮、茉莉花中含有的挥发油成分可使精神放松，缓解焦虑、急躁等情绪，加快入睡。
　　交心肾
　　睡觉时右侧卧，右手心托右耳，左手心抚心脏。耳为水，心为火，托耳抚心可心阳暖肾水，以肾水滋心阳，有助于心肾交通，水火既济，对消除心烦治疗失眠症状效果尤佳。
　　挂香囊
　　取薰衣草、洋甘菊、干橙皮各20克，装入布包，睡前挂在床脚，白天取下。
　　壮肝胆
　　睡觉前，双手掌互搓至发热，以左手掌心紧贴在右上腹肝胆的位置上，稍稍用力揉按，先逆时针18圈；然后再搓至掌心发热，顺时针揉18圈；最后右侧卧，左手捂肝胆，想象自己胆中之气逐渐凝聚成团。每晚1次，连续一个月，可改变睡觉不踏实、常做噩梦现象。
　　握磁石
　　每晚睡觉时在枕头下放一小块磁石，左右手心各握一小块磁石。2周后取掉枕下磁石，3周后去掉手中磁石，睡眠会有好转。

红酒开瓶器怎么使用红酒开瓶器有哪几种红酒开瓶器怎么使用蝴蝶开瓶器：1将割纸器置于酒瓶顶部，以刀片卡住瓶口，转动90度切开保护纸；2将开瓶气针从软木塞中间酒瓶，用塑胶保护套护住瓶口；3上下活……睡前喝红酒对女人有什么好处睡前喝红酒多少毫升合适睡前喝红酒对女人有什么好处女人睡前喝红酒好处有很多，首先能够促进血液循环，缓解疲劳，起到一定安神助眠的作用。其次还具有延缓衰老、美容养颜的功效，适当饮用能够改善肤质。建议……洋葱泡红酒可以降血压吗洋葱泡红酒的九大功效洋葱泡红酒可以降血压吗洋葱泡红酒并不能用于治疗高血压。对高血压病人有适当的调理作用。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于调节血压及压力。而红酒中含有……新鲜蘑菇怎么做好吃新鲜蘑菇煮多久可以熟新鲜蘑菇煮多久可以熟新鲜的菌菇是很容易熟的，一般来说5分钟左右就可以了。吃起来软而有韧劲，没有生味，如果是像香菇或者是杏鲍菇这样带有根茎的菌菇，那需要的时间就会久一点。……红酒不醒酒直接喝会怎样红酒都需要醒酒吗红酒不醒酒直接喝会怎样1、影响口感红酒在装瓶的时候，为了防止变质，一般会冲入少量的二氧化硫，如果在喝的时候不醒的话，瓶中二氧化硫就不能及时挥发，难免会影响口感。……对眼睛好的食物吃什么食物保护眼睛棒对眼睛好的食物电视、手机、电脑、Ipad、kindle等电子产品正占领着我们的生活，尤其是缺乏控制力的孩子，一旦拿到了它们便不肯松手，导致视力下降，还没上学就带上了眼镜。……金西梅是什么水果金西梅是染色的吗金西梅是什么水果金西梅不是水果，而是新鲜西梅经过加工而成食物。商家将西梅的紫色外皮剥去，去掉果核，原本是琥珀色的果肉，进行腌制后，变成了颜色艳丽通透的金粉色。金西梅并不是……经常吃糖蒜有什么好处和坏处经常吃糖蒜对身体有好处吗经常吃糖蒜有什么好处提升食欲：糖醋蒜吃起来味道酸酸甜甜的，食用后可以刺激人体唾液和胃酸的分泌，起到提升食欲、促进胃口的作用，因此对于一些食欲不振、胃口不是很好的人群……花生怎么吃养胃最好花生怎么吃对胃有好处吃花生可以养胃吗实际上吃花生并没有很好的养胃效果，而且花生属于坚果，特点就是有一定膳食纤维含量，而且质粗不利于消化，特别是花生还有附着在种子上的花生衣，花生衣膳食纤维丰富……绿茶与红茶的本质区别喝红茶和绿茶有什么区别绿茶与红茶的本质区别1、工艺不同红茶和绿茶在制作工艺上有很大的不同。红茶是发酵度高达8090的全发酵茶，不经过杀青，直接萎凋、揉切后完整发酵。绿茶在制作的时候完全没……喝白酒时吃什么不容易醉喝酒前必须吃东西喝白酒时吃什么不容易醉1。关于白酒十多年前的白酒，纯度很高，基本都是粮食酒，而现在的酒水加工成分高，加上档次不一，从几块钱，到几十，几百，上千一瓶。随着价格的……糖尿病患者适合吃的水果有这些糖尿病患者适合吃的水果有这些苹果：苹果升糖指数为36，苹果中的铬、苹果酸、膳食纤维、多酚物质和类黄酮物质都对血糖有积极作用。每次食用半个或一个，洗净不打皮食用。这个季节的……