如何养胃一天最佳“保胃”时间规划

　　很多人应该都知道，早上不吃早饭会伤害胃，那么，如何养胃呢？养胃的方法有哪些？吃什么养胃呢？下面小编总结了一些养胃的方法，供大家参考一下。
　　早上700晨起第一杯水喝什么？
　　A淡盐水B温开水C凉开水D茶水
　　答案：B。中医馆养生秋季养胃6招
　　晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。
　　便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。怕过度劳累日常养胃“十最怕”
　　上午800来一顿美“胃”早餐
　　广州人对午餐和晚餐很重视，唯独对早餐要求不高。不吃早餐的常见原因有：节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11。7，引发胃病的概率高达36。
　　专家认为，一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。
　　但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合：
　　（1）路边摊族
　　危险：煎饼油条奶茶
　　推荐：馒头夹蛋少糖豆浆
　　（2）面包店族危险：起酥面包调味乳
　　推荐：全麦面包低脂鲜奶（酸奶）
　　（3）DIY族
　　危险：剩菜剩饭咖啡
　　推荐：米粥煮鸡蛋养生不养胃功夫全白费
　　中午1200吃饭配汤对消化有没有影响？
　　答案：喝汤最好在吃饭前。
　　食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
　　中午外出应酬，满桌子都是鸡鸭鱼肉，这个时候，你可以选择一些对胃有保护作用的食物：卷心菜：富含膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素K1和维生素U，可保护胃肠黏膜，预防或减轻胃部不适。但腹胀患者不要吃太多。七款最佳养胃护胃的食材为健康保驾护航
　　南瓜：含大量果胶，可保护胃黏膜。
　　木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。
　　淮山：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃黏膜功效，促进食欲。
　　姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛，但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。
　　1400饭后一支烟，快活似神仙？
　　A快活似神仙B提早见神仙脾胃不和胃难安养胃需健脾
　　答案：B。
　　吸烟会增加胆汁反流对胃的伤害，削弱胃黏膜的保护作用，烟碱、尼古丁进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
　　1900晚餐后什么姿势对消化最好？
　　A躺着B站立C坐着
　　答案：B。
　　胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
　　餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。养胃很关键女人需牢记的护胃要诀
　　2100用餐2小时以后，你不要在沙发上做“土豆”，你可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积。
　　2200睡前喝牛奶，养胃又助眠？
　　答案：因人而异。
　　对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。
　　对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。
　　秋冬季节养胃从食谱开始
　　秋日的清凉驱走了炎炎夏日，虽说是秋高气爽最宜人，但天气在渐渐转凉的时候我们不可忽略对胃的保护。
　　1、小米：暖胃，安神
　　2、南瓜：南瓜性温，味甘。
　　解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。男士养胃须知养胃有禁忌
　　保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
　　3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜酸奶养胃
　　早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。必知的养胃小知识让你轻松防胃病远离胃疼困扰
　　白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
　　粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
　　总结：大家在选择一日三餐吃什么的时候，一定要多吃一些养胃的食物，这样对胃部的保养才会有更近一步的作用。