总玩手机脖子痛手指痛你可能是得了“手机病”

　　要说近年来什么很大程度上改变了我们的生活，手机不得不提。不知何时，手机已经在我们的生活中占据了非常重要的地位，工作、生活、娱乐好像方方面面都离不开手机，虽然手机很大程度上方便了我们的生活，但是一些弊端也是显而易见的，“过度沉迷”“玩物丧志”首当其冲，但手机不仅仅改变着我们的精神世界，它也对我们的身体造成了伤害。
　　1、挤压脊柱
　　很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。
　　建议：人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。
　　2、伤及听力
　　很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。
　　建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。
　　3、伤害眼睛
　　1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。
　　2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
　　3）有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。
　　4、睡眠减少
　　充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧根本就不困，不想睡。
　　5、易患疾病
　　手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
　　6、损害皮肤
　　辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
　　7、影响社交
　　过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。
　　建议：晚餐时少用手机，多和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人。
　　手机病的症状
　　一、手机手
　　使用手机时最操劳的要属我们的双手了，十指在屏幕上翻飞，瞬间为自己的手速感到深深的自豪，可是这时你的双手可能正在向你发出“抗议”，不知道你有没有长时间打字后手指酸痛不已的症状，这可能是拇指腱鞘炎找上门来了，拇指腱鞘炎是指外围的腱鞘与肌腱发生了炎症，主要的症状表现为掌指关节疼痛。用手机打字的时候，手指快速且频繁的运动，肌腱造成磨损，引起掌指关节疼痛造成拇指腱鞘炎，并且有时手指会不受自己控制的弹动，而且为了更好的视觉感受，现在往往手机屏幕做的很大，手指运动的幅度与强度也会增大，“手机手”的症状越来越常见。
　　二、颈椎病
　　其实颈椎病不仅仅是老年人的专利，由于使用手机的原因，年轻人也深受其害，玩手机时通常是低着头的，由于一些物理原因，这时我们的颈椎承担的压力更重，并且玩手机时，精力高度集中，通常很久不变换一个姿势，颈椎周围的肌肉长时间的处于一个非协调的受力状态，颈部血液不能很好地流通，久而久之会容易导致颈部肌肉劳损、颈椎病等一系列问题。所以做“低头族”的时候一定要谨慎。
　　三、对眼睛造成伤害
　　当我们的注意力专注于手机的时候，眨眼次数变少，会使眼睛干涩，也会导致眼睛疲劳，诱发近视、干眼症等症状。很多人喜欢晚上关灯躺在床上玩手机，这样对眼睛的伤害更大，当周边的光线过暗，手机屏幕的光线又很亮，会给眼睛造成刺激，给眼睛增加工作强度，很容易导致视力下降，造成眼睛疲劳。
　　爱玩手机的同学们，玩手机的时候一定要注意玩的时间，不要让手机病找上身。