当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，即用冰镐来制止下滑。
　　登山者进行自救时须谨记五大原则。
　　自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此，它也是必须学会的第一重要的攀雪技巧。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术。每一个登山者都必须熟练、可靠地掌握各种姿态下的自救。可以在愈来愈陡、愈来愈硬的雪地（有安全的落点区）上进行练习，来确定每个人的极限情况。记住以下急救5则：
　　1。一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法；另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。
　　2。镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到不了另侧髋部。
　　3。胸和肩紧压镐柄，脊柱弓起，稍离雪面。背部弓起至关重要：它把登山者的重量置于镐锋和脚趾（或膝盖）上，即抠入雪中实现控制的那些点上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住镐柄的末端，镐柄较短会更困难。这种拉力形成弓形并使重量移向镐锋那边的肩膀。注意：那些不愿使胸和脸没入雪中的人可能会使背部弓起过高。
　　4。两腿挺直，分开，脚趾抠入雪中（如果穿钉鞋，使脚趾离开雪面直到最后几乎停住）。
　　5。紧握冰镐。紧握冰镐头部会使镐锋挨着肩部和颈部。另一只手必须靠近镐柄的末端以防止镐柄尖头为轴心转入大腿，造成重伤。尤其在松软的雪上，挺直分开的两腿以及抠入雪中的脚趾可增加阻力，加大稳定性，在硬雪或冰上并穿着钉鞋时，两脚必须抬离山坡直到速度减慢，这样鞋钉就不会止住登山者并把他向后抛去。双膝可帮助下滑者保持稳定但在硬雪或冰上却无法让他停住，尤其是当他正好穿着光滑的防风裤时。
　　好的自救姿势可能会非常优美，但是在实践中，即刻实施是极其关键的。停止下滑所需的可能仅仅是一个蹩脚但迅速的控制。过分关心姿态的优美会导致行动迟缓，从而使下滑增加到一个完美姿态也无法制止的速度。关键在于尽可能用力而迅速地刺入镐锋。
　　360常识网温馨提示登山要看自己的身体状况，有高原反应的最好不要登山。

登上者自救谨记5大原则当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，即用冰镐来制止下滑。登山者进行自救时须谨记五大原则。自救是未系绳……见效最快的止咳药这几种止咳药你了解吗？见效最快的止咳药：西药类首先，我们要知道的是，轻度咳嗽不需要服用止咳药，只有咳嗽很严重，如剧烈干咳或频繁咳嗽影响休息和睡眠时，则建议服用止咳药治疗。而常用的止咳药物……高血压突发家人该采取什么急救措施高血压患者常因许多比较明显的诱因而突然出现高血压急症，且多半在家中发生，这时候该如何急救呢？如果家庭成员中有中老年高血压病人，一般应配备听诊器、血压表、常用降压药和硝酸甘油制剂……运动过程发生抽筋的急救方法在运动的时候，发生一些的抽筋的话是在所难免的，那么在发生抽筋的时候，该如何的实施救援的呢！1、首先需要的就是要及时的是改卧为坐的，然后就是伸直抽筋的那一只腿的，然后就是需……假如突发心脏病我们该如何急救心脏病突发来势凶猛，处理不当就有致命危险。为此，发作时切莫惊慌失措，应遵照以下措施展开急救。当突然出现胸部剧烈疼痛或憋闷时，马上调整体位，保持比较缓和的姿势，并保持安静。……怀孕期间孕妇需要了解的妇科急救怀孕是一个幸福而又艰辛的过程，准妈妈在孕育新生命的同时自身机能也在接受着各种挑战，由于受各种因素的影响，怀孕期间孕妇可能会出现各种突发的急症，如果这些急症处理不当，将会对胎儿和……受伤出血该如何止血血液对于人的正常生理非常重要。成年人正常时全身的血液占体重的8。当伤口小、出血量少时，伤者全身情况无明显变化。当损伤后失血量超过全部血量的20时，就会出现脸色苍白，手脚发凉，脉……老年人如何预防骨折及急救措施在生活中我们常常会发现，有些老年人因为一次轻微的滑倒、一个没有准备好的转身，就会发生骨折。这是为什么呢？这多半是因为，这些老年人患有骨质疏松症。老年人最常见的骨折为髋部骨折、股……教你突发扭伤的急救方法专家教你扭伤4步急救法生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握大米（英文rice）急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。第一步，……骨折后乱揉捏小心更严重跌伤、摔伤造成骨折是常见的，有的人为减轻疼痛，习惯用手揉捏伤部。要知道，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。1。发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生高位截瘫……慢性阑尾炎的治疗偏方阑尾炎是指阑尾的化脓性疾病，但有急慢性之分。若有下腹固定压痛对急性阑尾炎具有重要诊断意义；若是慢性阑尾炎则多有急性阑尾炎史，仅有右下腹不适感或隐痛，可因活动、饮食不节而诱发。本……治疗脚崴有哪些小窍门治疗脚崴有哪些小窍门在户外运动时，难免会出现崴脚的情况。从保健的角度考虑，崴脚后，一定要及时治疗，以免耽误病情。那么，治疗崴脚的窍门有哪些？在户外运动，一定要了解一些治疗……