医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。专家提醒老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
　　用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
　　立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
　　用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
　　发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
　　预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
　　在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
　　在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
　　必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
　　在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
　　平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

盆骨骨折了怎么进行急救骨盆损伤是交通事故及各类工程事故的主要损伤形式之一，多见于机动车交通事故、高处坠落、矿井或建筑物倒塌等严重事故。由于致伤外力巨大，伤情往往重笃。骨盆骨折常常是多发伤中的一……孕妇推抽筋了怎么急救半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后……运动中闪了腰的急救方法“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰……关节扭伤的急救措施和注意事项关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。痛是必然出现的症状，肿及皮……吃面条后跑步会致命？在美国过敏、哮喘和临床免疫学年会上，北京协和医院变态（过敏）反应科尹佳教授和文利平医生报告了15例“吃面条以后运动诱发的过敏性休克”病例。这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱……发生骨折后急救要遵循的原则骨折通常分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整，骨折端尚未和外界连通；开放性骨折则是指骨折处有伤口，骨折端已与外界连通。全身各个部位都可发生骨折，但最常见的还……怎样在家自制果酱自制手工果酱的秘诀怎样在家自制果酱？一般果酱按1份果肉、半份糖的比例制作（糖的份量也可减半，另增加同等麦芽糖），糖可以使果酱浓稠，并且糖是很好的防腐剂，过少的使用糖会使保质期缩短，如果糖量……端午节的粽子怎么做这10种做法一定好吃端午节的粽子怎么做红豆味粽子的做法1。将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。2。将红豆洗净，泡1。5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。3。将粽叶……夏季运动急救四大招夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、……夏季四类肌肉拉伤急救招夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、……扭伤处理需特别注意！日常生活中，人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。当你遇到这样的情况，应该如何处……老人夜间小腿抽筋怎么办医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。专家提醒老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：用拇指或食指的指腹用力按……