坚持每天走路的好处
　　民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。
　　世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50的肌肉，有助于保持肌肉总量。
　　一起来看看走路的19条益处！
　　01。增加记忆力。
　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
　　02。打开经络。
　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
　　03。疏通脉搏。
　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
　　04。身心轻安。
　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
　　05。增强心脏功能。
　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
　　06。打通血管。
　　医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
　　07。增强肌肉力量。
　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
　　08。通畅血液循环。
　　人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
　　09。减少五脏疾病。
　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
　　10。治愈三高。
　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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