动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老人带来快乐；能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，提高机体的免疫力；还可以避免年老体弱者在剧烈运动中的肢体扭伤、闪腰或骨折等运动损伤。
　　研究证实，温和运动可以保护前列腺。原因是温和运动改善了老人体内血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。而长时间的、剧烈的、过度的运动，却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，会造成老年男性前列腺充血、水肿，因过分耗能而“磨损”前列腺。
　　温和运动的运动形式多样，既可全力整体运动，也可局部运动，如散步、快走、慢跑、爬山、跳绳、健身操、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球、打羽毛球等，参与者可根据各自的体质和喜好来选择。较为理想的温和健身运动是每周3次，每次至少30分钟的有氧运动。

沥青中毒的急救方法沥青的成分除胶质、沥青质外，还含有少量的蒽、菲、吡啶等光感物质，因而在阳光照射下，接触沥青的皮肤可产生光敏性皮炎；沥青的粉尘和挥发性气体对人体呼吸道也有刺激作用。一般接触……儿童误服药物中毒如何急救首先，有小儿的家庭，应当妥善保管所有药品，最好放在高处或加锁保管，以免宝宝误服。其次，家长要早期发现孩子吃错药的反常行为，如孩子误服安眠药或镇静剂，孩子会表现出无精打采、昏昏欲……维生素A的中毒症状维生素A主要用来防治夜盲症，维持视觉神经系统的发育，但长期过量服用维生素A，会加重肝脏负担。成人一次剂量超过100万单位，就会导致急性中毒；不论成人或小儿，如每日连续服用10万……中药中毒中医教你如何应对中医教你如何应对中药中毒中药中毒症状乌头类药物中毒1、有服用乌头类药物的病史。2、表现为恶心，呕吐，流涎，腹痛，腹泻，全身发麻，紧束，头痛，头昏，视物模……巴比妥类药物中毒症状一次进入巴比妥类药物5～10倍的催眠剂量，即可引起急性中毒；实际吸收的药量超过其本身治疗量的15倍时，则有致命危险。口服长效巴比妥6mgkg，短效巴比妥3mgkg，即可出现毒性……简单好吃的汤面做法这八碗面了解下简单好吃的汤面做法葱花酱油面食材：面条100g、油适量、盐适量、香菇2朵、味极鲜酱油适量、春葱2根、花椒适量、紫林醋适量做法：1）把香菇和葱准备好。……安眠药中毒如何治疗及预防？轻度安眠药中毒无需治疗即可恢复。中度中毒经精心护理和适当治疗，在2448h内可恢复。重度中毒患者可能需要35d才能恢复意识。死亡率低于5。治疗与预防：〔治疗〕一、急……巴比妥类药物中毒如何抢救治疗？巴比妥类（barbiturates）药物分为长效、中效、短效、超短效四类，儿科常用者有巴比妥、苯巴比妥，戊巴比妥和异戊巴比妥、司可巴比妥、硫喷妥钠等。一次进入这类药物5～……哪些食物可引起真菌性食物中毒？真菌性食物中毒是由于真菌毒素污染了食物（大多数真菌毒素不容易被烹煮的高温所破坏）而引起。急性真菌食物中毒潜伏期短，常引起胃肠症状如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、偶有腹泻，而后出……慢性安眠药中毒治疗及预防慢性安眠药中毒治疗（一）逐步缓慢减少药量，停用镇静催眠药。（二）请精神科医师会诊，进行心理治疗。（三）、戒断综合征治疗原则是用足量镇静催眠药控制戒断症状……老年人失眠，如何正确服用安眠药？老年人肝脏的代谢率降低，肾脏排泄功能下降。因此，药物的蓄积现象随年龄的增长而增加，在其他年龄组服用不会发生问题的剂量，但在老年人就可能出现问题，安定类药物也是如此。那种认为安定……真菌性食物中毒的症状及治疗一种真菌可有几种毒素，而不同种真菌又可有相同毒素，所以真菌性食物中毒时往往出现相似的症状。一般来说，急性真菌性食物中毒潜伏期短。胃肠道症状：如上腹不适、恶心、……