牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少50。
　　牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。
　　牛奶含有人体必需的20多种氨基酸中的8种。
　　牛奶中的酪蛋白含有10的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。
　　牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少50。
　　牛奶中的镁也能起到缓解心脏和神经系统疲劳的作用，对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
　　牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。中国食物中一般不缺磷，但钙相对不足，适当补充钙可以减少铅吸收。另一方面，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
　　牛奶中含有将近5的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。
　　牛奶中的酷氨酸能促进快乐激素血清激素生长。
　　牛奶的脂肪中的共轭亚油酸具有很高的抗癌功效，是一种良好的细胞抗氧化剂，可以提高细胞中抗氧化酶的活性，清除危害身体的自由基，从而维持机体氧化系统和抗氧化系统的平衡，发挥抗癌作用。
　　牛奶中的酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。
　　牛奶中还有各种维生素，维生素B2，可提高视力。维生素D，可以促进钙的吸收。

久看体育大赛慎防9种病根据以往奥运会、世界杯、欧洲杯甚至亚运会这类周期长、关注度高的世界级重大赛事经验，大赛的过程中往往会引发许多体育迷们上医院看门诊。记者连日来就此问题专门咨询……空腹进食有“三忌”在日常生活中，人们都知道膳食的营养结构要平衡，但是，空腹时如何通过科学进食来维持营养平衡呢？对此，重庆营养学专家提醒，人在空腹后大量进食某些食物，会给机体造成不利影响。因此，空……水果七种吃法最损害健康水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。一、忌饭后立即吃水果……入秋必吃的健康食物水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家提……让你一生健康的生活常识、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息。、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。、鸡屁股含有致癌物。不要吃。、饭前吃水果是错误的观念。……女性电脑族喝哪些保健饮品几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品。枸杞子茶枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续……十种“短命”生活方式忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932……冬季养胃的最新方法配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。做法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠……风热咳嗽是怎么引起的风热咳嗽是怎么引起的咳嗽为什么总治不好有位女士问我，咳嗽怎么总是不好呢？都三年了，每年冬天都咳嗽，怎么治疗也治不好，这是为什么呢？”别的同事都附和：“是啊，她的咳嗽真是个难题，总是不好……怎么喝牛奶才能喝出健康牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少50。牛奶中丰富的钙质对导致动脉……生活中诱发痔疮的十大因素医学通过长期的临床经验，总结出痔的发病原因，不单纯是局部因素，更主要的是由于人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致，归纳起来有以下几个方面：1、饮食不节：易生……远离癌症的14个小决招多吃菜花菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97的抗癌物质类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。吃什么都不妨加点大蒜大蒜内含有硫……