如何锻炼身体柔韧度？
　　介绍几个能提升身体柔韧度的瑜伽体式，
　　助你向性感与美丽跨步，
　　让你变苗条变优雅！
　　第一个动作：
　　平躺双腿弯曲到胸前，双手抱着弯曲的双腿，然后先向左侧转身，然后再向右侧转身，这样反复20次一组，坚持一天3组。
　　第二个动作：
　　双腿跨开，身体向左腿弯曲，左臂伸直压下到左脚掌旁边，右臂伸直向上与左臂在同一直线上面，坚持5秒换另一个手臂，如此反复，15个为一组，坚持一天做3组。
　　第三个动作：
　　双腿跨开，身体向右腿弯曲，动作同上。
　　第四个动作：
　　双腿跨开，然后身体向右侧转动，两臂水平伸直，然后在两个手掌反向在后背蝴蝶骨处合十，同时头部向后压，15个为一组，坚持一天3组。
　　第五个动作：
　　在第四组的基础上面，身体往右腿前倾压下，压下坚持10秒，这个动作同样15个为一组，坚持一天3组，结合第四个动作一起做。

“便便博士”蔡英杰来京发起肠道健康大调查中国食品科技学会、亚洲乳酸菌学会联盟、蒙牛联合发起中国人肠道健康状况调查你知道自己的“第三年龄”是多少岁吗？不是生理年龄，也不是心理年龄，而是关乎人体健康的“肠道年龄”。……夏季养生温馨提示夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，许多人在炎热的夏季常常出现全身乏力、食欲不振、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被高热、中署、中风、心梗、哎吐、腹痛、腹泻等疾……五个使你发胖的生活习惯吃大餐：结婚宴席、朋友请客，席间不吃得十二分饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化……12种超级恐怖饮食杀手一份来自某省级肿瘤医院的调查报告显示：近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩……润肤保健美容菜肴与美食健美饮食在我国流传久矣，内容极为丰富。我国健美饮食的传统方法是“运气行血、补益脏腑，延缓皮肤老化、洁颜、护肤、香身、乌发、理红装”等，古典名著内记载的美容方剂可称浩翰……指甲里隐藏的健康信息指甲会透露某些亚健康信息重要营养素欠缺或是身体的一些疾病。1表面的颜色健康正常的指甲，应该看起来比较红润，有光泽。指甲周围的皮肤也比较滋润细腻。……嘴唇抗衰老方法方案一：修护嘴唇发明大检阅我们平时在进食及舔嘴时，其实已经令嘴部的水分滋润流失，尤其舔嘴的习惯，更易令嘴唇失去水分，因此定时涂上润唇膏非常重要。由于唇部的构造与其它……吃笋“五注意”中医认为，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，适宜肺热、咳嗽、胃热者食之。现代医学证实，笋具有高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素等特点……如何锻炼身体柔韧度几个炼柔韧度瑜伽体式如何锻炼身体柔韧度？介绍几个能提升身体柔韧度的瑜伽体式，助你向性感与美丽跨步，让你变苗条变优雅！第一个动作：平躺双腿弯曲到胸前，双手抱着弯曲的双腿……怎样喝蜂蜜水才是正确的这七点得注意了怎样喝蜂蜜水才是正确的蜂蜜是很好的滋补品，可以直接服用，也可以冲水喝。喝蜂蜜有很多的好处，但是喝蜂蜜也有一些饮食禁忌，喝不对容易损害健康。你知道蜂蜜水什么时候喝好吗？你知……新鲜苹果通便煮熟止泻酸甜可口的苹果具有收敛的作用，能够止泻，但腹泻的时候可别“吃反了”，因为，吃新鲜苹果有通便的作用，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。苹果内含有鞣酸和果……冬天干燥洗澡不宜搓洗“身体要干净啊，经常洗刷刷。”洗澡似乎成了现代人缓解疲劳、保持个人卫生的一个好方法。殊不知，洗澡也因季节而异，随便洗澡甚至对皮肤有害。冬季天气干冷，气候干燥，人的皮肤易皲……