也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，而神经质的人通常都不快乐，甚至常受失眠的困扰。
　　吃少了：
　　疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。
　　吃素：
　　机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着袭击的来临，总是不安的。常年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。
　　缺锌：
　　锌参与人体多种酶的生理活动，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响，从而影响人的性格行为。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
　　绿茶：
　　绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
　　蔬菜：
　　蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。
　　冬虫夏草：
　　冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。
　　一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。
　　零食：
　　吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。
　　如果你认识一位有点儿神经兮兮的朋友，帮帮他，请他喝绿茶、吃蔬菜、补虫药，最低限度，为他准备些零食，尽一尽做朋友的义务吧！

失血性休克应该怎么急救失血性休克因病情复杂，发展变化快，多需在抗休克治疗的同时急需手术抢救，因此手术室护士应掌握失血性休克患者的抢救措施，与手术、麻醉医师密切配合。保证手术的顺利进行。现将我院手术室……烧伤创面有什么处理方式烧伤创面的深度不同，被毁坏的皮肤结构也不同，修复过程各有特点，因此，处理原则也各不相同。选择处理方式时，应根据创面的具体情况来进行分析，必须考虑修复后的功能问题，比如位于……烧伤现场怎么紧急处理烧伤早期处理包括现场急救、转运和入院后的早期处理。烧伤的现场急救对于患者烧伤预后影响较大，合理及时的现场急救会为后期治疗创造非常有利的条件。迅速脱离致伤源如发生火灾事故，……如何应对挤压综合征挤压综合征是四肢血管、肌肉、神经受损功能障碍甚至肢体坏死的严重并发征，如发现过晚、处理不当，则会出现患肢缺血性肌挛缩，使肢体僵硬变性，功能障碍，甚至肢体坏死截肢或肾衰等危及生命……喝茶的好处喝茶好处多得你想象不到大脑保质期：20年大脑中的神经细胞数量会随着年龄的增长而逐步减少。出生时大概有1000亿个的神经细胞数量，20岁起开始逐年下降。40岁开始以每天1万个的速度递减。所……如何应对脑震荡后遗症问：两个月前我在做单杠运动时不慎摔倒在地，出现了短暂的神志不清，但在被送往医院的途中我的意识又恢复了。医生在对我进行检查和观察后认为我患的是“轻微脑震荡”。医生说这个伤害……宝宝溺水如何进行紧急救护当遇到儿童溺水时，呼叫急救车后，等待急救车来的工夫要抓紧时间实施急救。1。把溺水儿童救上岸后，首先检查呼吸和心跳。2。立即将孩子置侧身姿势，用手边任何物件撬开口腔，……儿童心肺急救要注意什么急救方法不当落下“后遗症”相关案例：5岁的男孩把塑料袋套在头上，因为一时取不出来，而窒息死亡；3岁的女孩在玩气球时，突然爆炸，破损的气球橡胶飞入口中，发生窒息；除了……手术麻醉为什么会出现意外曾经有一位妇产科病人，全麻状态下手术，手术过程也算顺利，可这一“醉”之后却再电没有醒来，最后成为植物人，更有甚者，麻醉科医生还在进行术前麻醉，外科医生手术刀还没下去，病人便血压……哪些骨折部位不利于老人健康下面分别就容易在身体3个部位发生的老年人骨质疏松性骨折向广大老年朋友进行介绍。在骨质疏松症的病人中，有20的人会发生骨折，这将使骨质疏松病人在原有的病痛上增加更大的痛苦。……冠心病日常有什么急救原则冠心病急性发作，患者突然剧烈胸痛、大汗淋漓，甚至突然心跳呼吸停止。遇到这种情况，家属往往慌了手脚，乱作一团，不但没有对患者进行有效的急救，甚至因为一些错误做法反而加速了患者的死……夜间胆绞痛有什么急救措施医院常常碰到这样急诊病人：病人睡觉时并不感到有什么不舒服，哪知到了夜里，突然一阵疼痛，从睡梦中痛醒。病人总认为“胃痛”的老毛病复发了，吃2片胃舒平就会好的，但不一会又痛，痛得简……