常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。
　　冷水洗浴
　　当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控。长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的。
　　热水洗脚
　　用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45为宜。
　　冷水洗脸
　　用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10左右为宜。
　　温水刷牙
　　人的牙齿在35～36。5的温度下才能进行正常的新陈代谢。35左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

有这些信号说明你身体存在健康隐患健康的身体是人人渴望得到的，但是，在生活中，身体的一些表现是会显露你的健康，这些信号要是不加以注意的话，会带来致命一击，让你丢失性命是常有的事情。很多时候，造成我们生病就是这些……出汗方式不一样保健效果大不同流汗是一件很好的事情，在生活中会很多人都想要通过流汗来保护身体健康，但是在生活中流汗的方式有很多种，各种流汗方式的不同，流汗的效果也不同，就用现代人最喜爱的汗蒸流汗和运动流汗来……入春后做好这件事不让过敏缠上你送走了寒冬，我们今天迎来了2016年农历的第一个节气，立春。立春是一个非常重要的传统节日，而且这里的“立”就是开始的意思。自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始，而且立……如何提高记忆力这样竟可提高记忆力记忆就是自己大脑中对于过去经历事情的印象，有的人总是觉得自己的记忆力不好，想要提高记忆力。那么大家知道如何提高记忆力吗？提高记忆力的方法有哪些呢？提高记忆力的食物是什么呢？下面……这样睡觉轻松养成无病体质我们每个人每天必须要做的事情就是睡觉，睡觉是体力和精力恢复的最佳方法，人这一辈子有三分之一的时间在睡觉，足以看出睡觉对我们是有多么的重要。而在中医看来，睡觉也是一种非常好的养生……把握这三个关键点等于抓住长寿的尾巴长寿是人们在生活中最为渴求的事情，但是长寿必要的因素却有很多人都搞不明白，其实追求长寿只要保持三个不老便可以让寿命得到延长，让疾病不再出现于身体上了，那么是哪三个不老可以帮助人……多吃萝卜有什么好处它们的营养可不俗呀多吃萝卜有什么好处白萝卜萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；生吃时其辛辣的成分可促进胃液分泌，能有效地调整胃肠机能，可起到很强的消炎作用，还可以止咳。要……献血的好处献血竟可以延长寿命我们人体中70都是血液，可见血液对我们身体的重要性。大家应该都知道献血吧，适量的献血对我们身体还是有好处的，今天小编就给大家介绍一下献血的好处、献血注意事项以及献血要求。……午睡的好处原来午觉有那么多好处午睡的好处有许多，可以有效的缓解压力，是身体变得健康。但是随着现代社会的生活节奏的加快，许多人都没有了睡午觉的习惯。今天小编就给大家介绍一下睡午觉，告诉大家睡午睡的注意事项以及……久坐的危害长期久坐记得要锻炼现在社会，白领不仅工作压力大，长期久坐对着电脑一坐就是八九个小时，对身体伤害很大。尽管大家都知道久坐的危害有很多，但是因为工作原因很难改变，怎么办呢？今天小编就给大家介绍改善久……睡眠不足怎么办做它助你摆脱睡眠不足现在随着时代的发展，很多人出现长期睡眠不足的症状，我们每天有很大一部分的时间是用在睡眠上面的，如果睡眠不足会导致严重的后果。那么睡眠不足的危害有哪些呢？睡眠不足又该怎么办才好呢……养成三个习惯一辈子难患心脏病生活是美丽多姿的，孩子们可以在游乐场尽情的玩耍，学生可以在操场上奔跑跳跃，大人们则能在各自的岗位上为社会贡献自己的一份力量。这一切的前提就是我们需要拥有一副健康强健的体魄，这样……