健身新概念：运动处方

　　作为专业的健身机构，竞争早已经不止是时尚气派的环境和器材，而更注重服务的专业性、科学性。根据锻炼目的，通过科学分析，得到最适合的运动处方，这在健身发达国家，是为健身人群必做的一项服务。美国的心脏病学会建议所有普通健康者进行运动健身前，都需要进行ETT（运动耐量实验）检测，以确保安全有效。
　　运动可以带来健康，不合理的运动却会带来灾难，这样的事每天都发生在我们的身边。
　　强度过大造成锻炼中突发疾病的例子数不胜数；长期无效的锻炼在浪费时间；减肥减掉了肌肉，脂肪却没少，而且伴随脱水现象；不合理的运动安排无法达到锻炼目的；一些在长期的锻炼中无法察觉的损伤，而发现时却不知原来是锻炼惹的祸。
　　运动健身的益处不言而喻，可是日常生活中，健身带来的烦恼也很多：
　　老年人健身让人不放心，运动是不是过量？会不会有危险？想起跑得上气不接下气的样子就发怵，可是不那样就没有锻炼的效果；时间，锻炼没有时间
　　那么让运动处方系统来解开这些疑虑吧：
　　1。运动健身第一原则是安全
　　所有人都会遇到安全健身的问题。除了在健身过程中注意不要意外受伤，注意场地、器械等等环节以外，最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。如果超过有效的适合锻炼的强度，个人就可能无法承受，就算可以承受，其实也已经在对身体造成伤害。这样的锻炼既不会达到健身的效果，而且会加速身体器官的衰老。出现在现代健康专家的著作和论坛当中流行的说法是“适当地运动”。
　　那么怎样才是“适当地运动”呢？正如每个人都有适合自己颜色、款式的服饰一样，运动处方也需因人而异。同样年龄的老人一起锻炼，为什么有人会出现危险呢？如果“30岁的年龄60岁的心脏”又应该采取什么样的锻炼计划呢？所以说运动处方必然是量身打造的，个性化的科学的训练计划才能带来真正的健康；运动处方对每个人的年龄、性别、身高、体重、体脂、病史、遗传等等各方面指标进行评测可以得到个体在评测阶段您的运动能力，运动的范围。而往往运动强度并不像我们想像的那样大，在安全和有效的运动处方锻炼计划中，您也许会发现，健身也可以很轻松。
　　2。现代人健康意识越来越强，可是还没有强到把健身当作吃饭一样重要的地步，时间像海绵里的水，是需要挤的。作身体评测，制定适合自己的运动处方，能够充分考虑时间合理分配的因素，不需要你去调整时间长度了。一个月拿出1小时作一次运动处方评测，拿到最省时的有氧运动处方，为新生活节省时间。
　　3。定期评测，更新处方，掌握运动效果。
　　由于个人的身体条件、锻炼效果都有所不同，所以运动处方的有效性不会是永久的，比如当个体的体能有了进步之后，以前运动处方的强度可能就显得太低，效果就可能不甚理想。定期的作评测，定期更新运动处方，可以及时掌握身体机能的变化情况，又能得到最新鲜的、最有效的健身计划。
　　如何了解自己的运动能力是什么水平，如何证明有氧运动提高了自己的心脏功能，是不是通过运动减少了脂肪等等问题在测评中都可以找到答案。
　　了解自己，了解自己在运动中的变化，得到量身打造的运动处方，符合新时期时尚健康生活的需要，会带来了科学健身的全新概念。
　　运动处方包括：最大运动能力指数；安全锻炼强度上限；有效锻炼强度范围；最佳锻炼频率；合理的时间分配。
　　运动处方系统包括：体质体能评测系统；体能测试筛选系统；有氧运动处方系统；肌力运动处方系统；塑身形体运动处方系统；中老年运动处方系统；慢性病康复运动处方系统。