几招防治痔疮小窍门

　　痔疮是人类特有疾病，可发生于任何年龄，而且随着年龄的增长，其发病率逐渐增高。据报道，痔疮的发病率约人6070左右，故民间有“十人九痔”的说法。如今正值夏末秋初，盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，湿热之邪侵犯大肠，就容易导致痔疮的发作。因此，这段时间正是痔疮的高发季节。
　　中医学认为痔疮的产生多是由于饮食不节，过多食用肉类、烧烤类食物及刺激性食物，或又感受湿热风燥等邪气，导致肝门出血，从而引发痔疮。因此，要想预防痔疮的产生，我们日常生活中要注意多食蔬菜、水果，尤其是白薯、韭菜、芹菜等含有较多纤维素的食物，尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒、海鲜及生冷食品、油炸食品，减少对直肠粘膜的直接刺激作用；平时大便时不要看书报，不能过分用力。避免久蹲、久站、久行。要勤用温水坐浴，保持局部清洁、干燥。穿棉质宽松内裤，勤更换。此外多做肛门保健操，如提肛运动等，以促进肛周局部血液循环，减少痔疮发生。
　　除了生活上注意之外，以下的按摩方法对痔疮也有很好的防治作用。
　　1、按摩长强穴在临睡前用手自我按摩尾骨尖上的长强穴。每次约五分钟。可改善肛门血液循环。
　　2、按摩足底反射区坐在椅子上，把一只脚放在另一条腿上，用两手拇指揉摩足后12部位。
　　3、按摩肛门找两层医用纱布（干净绸布也可），紧贴肛门，右手食指和中指并放布上，按压肛门，一按一松，如此反复50～70次，勿用力过猛。每天坚持2次，最好在久坐或大便后进行，按摩后配合肛门收缩。
　　如果已患痔疮，在自我按摩的基础上，可内服地榆槐角丸、麻仁润肠丸等清热祛湿，润肠通便的中成药，同时外用玉红膏、黄连膏来协同治疗。如症状严重，有痔块脱出肛门，严重影响工作和生活的时候，那么必须到医院就诊，选择适宜的方法，诸如传统的手术、套扎、枯痔、激光、冷冻、外敷等等方法进行治疗。
　　为了预防痔疮，只要掌握以下“三要”，持之以恒，一、二期痔疮可以自行消除，三、四期痔疮也可以逐步好转，手术和枯痔治疗后的能加速局部修复，巩固疗效。
　　一要有合理的膳食。饮食不节对痔疮的形成有很大的影响。过食油腻、生冷、辛辣的食物，易使肠胃望滞，导致肛肠血管扩张，乃至形成痔疮。饮食中长期缺乏纤维素，易使粪便少渣而干。肠道内粪便滞留时间延长，增加腹部对肛肠的压力，同时排便时的用力增加，久之就会导致直肠末静脉窃血，而酿成痔疮。因此，患痔疮的人平时应少食或不食辣椒、生葱蒜、胡椒、芥末、姜、酒等辛辣刺激性食物，而应多食纤维素丰富的糙米、玉米、粗麦面粉、薯类及各种茎叶等新鲜蔬菜和水果。另外，足量的维生素E十分有利于痔疮的康复，故日常膳食应多吃些维生素丰富的豆类、蛋黄、硕果仁及植物油等。并要防止暴饮暴食，以免引起肠道负担加重。
　　二要有良好的习惯。肛肠静脉充血，察积，压力增高，多由久坐、便秘、腹泻及情绪波动所造成。平时坐着工作的人应避免长时间坐着不动，每隔12小时要活动一下身体。弯腰、仲腿、转动骸部均可促进局部的血液循环。大便时经常屏气向下用力或久蹲，强忍大便或便秘均会加重肛肠静脉丛的姬血，使痔疮易发或会加重痔疮。为了保持大使畅通，每天要定时大便。喝茶不宜太浓。若能每天温水坐浴，清洗肛门，对痔疮的康复会很有益处。
　　三要经常提肛与按摩。提肛和穴位按摩是痔疮自我防治的有效方法。提肛即收缩肛门口，并向上提收，致秒钟后放松。然后，例卧位按摩长强穴（背部尾骨尖端与肛门之间凹陷处）和会阴（肛门与生殖器之间的正中点）两穴。用食指先按压揉摩长强穴，后至会阴穴，再揉摩肛门四周，每次5分钟，每天早晚各进行一次。提肛和穴位按摩能减轻痔内静脉的压力，促进肛肠静脉回流，可使痔逐步缩小消失。每次提肛和按摩后，再用手掌转揉摩小腹（脐下）2030次，效果更佳。