中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，最终无法胜任工作。 中年人应及时纠正“透支”健康的行为，下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。 肺部感染 肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有：1。净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。2。经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。3。积极参加体育锻炼。4。锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。 心脑血管疾病 高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大，常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说，中风的危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感，有早搏都要引起重视，及时做心电图检查，以明确诊断。 心血管疾患应重在预防，其措施有：1。人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。2。注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。3。提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合，心理平衡。 糖尿病 隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。中年期糖尿病患者自我保健应注意：1。精神愉快，解郁解结。2。注意冷暖、预防感冒。3。糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。4。定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。 骨质增生和骨质疏松症 骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。 预防骨质疏松症的办法有：1。在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。2。骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。3。人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要。4。戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢，加速钙排出，要禁止酗酒。5。中年期人群须进行常规骨质检查。 胆囊炎 胆囊炎是种比较常见的外科急症，一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女，患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多些。防治的办法主要有：1。要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来。2。要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。3。秋凉以后要注意保暖，防止腹部受凉，因为腹部受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。4。已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人，要及时治疗。5。如果发作比较频繁，症状比较重，就应该考虑用手术治疗。
孩子咳嗽不能吃什么食物好这八种食物别沾孩子咳嗽不能吃什么食物好孩子咳嗽是常发生的事，很多妈咪常常用各种所谓“有效的”方法为孩子治疗疾病。但是很多食物不仅不能帮助孩子恢复健康，相反会使孩子的病情愈发严重；除此之……男性健康新法则nbs……吃巧克力有益心血管健康巧克力以其香醇浓郁的独特口味，早已成为男女老少喜爱的休闲食品。但也有人对巧克力的成份有所顾忌，譬如，担心巧克力会导致发胖，会提高血液中的胆固醇水平。在日前在沪举行的“巧克……常吃薯类食品有益健康马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。……蔬菜和维生素哪个重要众所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有丰富维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充一下；还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生……治疗鼻塞的好方法严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。现介绍鼻塞家庭疗法5种。煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四……常吃胡萝卜可增强免疫力胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低1020；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有……有效防治脱发的3类食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。一、含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的……男人：扭胯可保持肌肉张力为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚……如何健康自然延长房事时间在虚荣心的驱使下，每个男人都希望自己可以越战越勇，一晚大战十个回合，但除非你是十多二十岁的年青人，否则，当你年轻越大，就越无复当年之勇。这里就介绍一些自然的窍门，也许真的能使你……是否营养越好越长寿呢人体的生长发育与生命活动都需要足够的营养物质和能量，这些都有赖于食物中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质。人体抵抗疾病、从事各项活动也需要丰富的营养物……大蒜怎么吃效果最好别再只用来调味了大蒜怎么吃效果最好大家好，我的名字叫大蒜。在日常生活中你们会经常地见到我，无论是炒菜烧菜还是凉拌都离不开我的参与。除此以外，我还有神奇的养生、治疗咳嗽……