慢性疲劳的病因很多，最常见的是由于营养状况没有达到最佳状态所致。体内制造能量需要的营养物质包括维生素C、维生素B合成物、铁以及镁。但是，更加明显的症状通常被称为ME，它可能包括用力后的极度疲劳。这些都有可能是由于身体的解毒能力超负荷运转造成的。任何制造能量（锻炼）和消化（进食）的过程都会产生毒素，并需要身体对其进行处理。如果在锻炼或进餐后出现上述症状，则需要去咨询营养咨询师，请他测试一下你肝脏的解毒能力。
　　饮食建议
　　少食多餐，选择缓慢释放能量的碳水化合物并以水果作为小食。避免食用糖类以及刺激性食物，如茶、咖啡、巧克力以及酒精。
　　增补建议
　　多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
　　3x维生素C1000毫克
　　维生素B合成物
　　抗氧化合成物

冷水澡怎么洗健康这些注意事项你需知道冷水澡怎么洗健康怎么洗冷水澡从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；为让身体慢慢适应冷水，起初……大风降温天如何养生最近的天气一直在降温，再强壮的身体也受不住这连续打击的，从而导致很多小朋友都“躺下”了，面对这种恶劣的天气我们能做些什么呢？今天360常识网小编就带大家一起来了解下如何在大风降……经常要坐电梯的一定要看可能救你一命现如今坐电梯的人越来越多，无论是公司电梯还是小区电梯其组成结构都是一样的，假如你在电梯是发生了意外你知道应该采取怎样的措施才是正确的？下面就让小编给大家讲讲坐电梯的注意事项分别……当今三种另类长寿经我们常常会听到一些人说，做什么事情对身体好，吃什么对身体好，这些事情不能做，不利于长寿等等，由此可见人家对长寿是越来越关注了。其实，长寿的方法是很简单的，相信每个人都有适合自己……遗忘也能保健养生生活节奏快，工作压力大，应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式，这种模式下，使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己，导致现在的人抵抗力也是越来越差，只有出现不适的时候，人们才想起……科学证明久看电视易得的九种病经过一个星期的上班，在休息的时候我们很多人最喜欢的就是在家里吃着零食看电视，而且很多人都是躺着看电视的。但是，大家知道吗，虽然看电视能够让我们得到放松，但是方式不对的话，也会使……藏在身上的健康开关中医讲究用穴位养生，经常按摩身体这几大穴位可以达到养生保健治病的功效，如按三阴穴可以养血调经，女性抗衰老可能按三阳脉穴等，下面360常识网小编就给大家推荐几种养生穴位，有兴趣的……人体五个令人吃惊的衰老表现每个女性都是非常注重自己的美丽的，害怕被岁月的痕迹所吞噬，但是有无法抹去岁月的痕迹，但是我们可以及时的去预防我们的衰老。那您知道人体令人吃惊的衰老现象有哪些吗？您知道生活中女性……身体换旅行美女旅游的30条养生建议网上热传的身体换旅行事件你看后是否会相信呢？其实最近新闻一直都有播放因外出旅游或与朋友而失踪的单身女性，这些事件是否正引起你的思考？出去旅游或见陌生人我们应该注意什么？有哪些事……这3个时间段易吃错药我们都知道吃药是为了把病治好，但你可知道吃药也可以把人给吃死的吧，这并不是危人耸听，用药不当不仅对你的病情毫无帮助还会带来一些副作用，除了用药不当用药的时间如果不正确的话也会造……血型是由进化决定的现在对于血型的研究是非常多的，有些人说自己是O型血的人，所以总是会招惹蚊子，有的人说自己是AB型血的人，所以每天都过的非常开心等等，这类关于血型的说法是非常多的。那么血型到底是……心脏不好有什么表现一眼就能看出心脏好不好心脏不好有什么表现1耳垂出现皱褶耳垂出现的皱褶，也叫冠心沟。研究报告指出，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹，所以如……