最佳起床时间：早晨56点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
　　最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
　　最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
　　最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
　　最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
　　除此之外，主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要定期查看；当还未疲乏时，就要注意休息。
　　最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
　　最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
　　最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
　　最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。
　　让身体及时“充电”，不至于过度疲劳；当心理承受力差时，要及时调整心态，随时化解压力；不要等各种营养素缺乏时出现了症状，再去补充，而要在平时注意补充。

头发总是出油怎么办头发总是那么油怎么办长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最好用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好……女性吃什么食物对皮肤好吃它们比护肤品效果都好女性吃什么食物对皮肤好1：多吃富含胶原蛋白的食物最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26。4，是猪肉的2。5倍，而脂肪却只有猪肉的一半……吃完火锅衣服上异味如何除吃完火锅衣服上的味道如何除吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。如何去除衣服异味新衣服有些……住酒店如何快速把衣物弄干住酒店如何快速洗干衣物出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。游客入住……“梦是反的”说法竟然是真的经常会听到有人说，最近老是做梦，觉也睡不好，精神也不好，都没什么经历工作的；还有的人会做噩梦，第二天起来会对自己说梦是反的，心里就会好受点，您知道梦是反的这个理论已被证实了吗？……快递单上的隐私如何保护快递单上的隐私如何保护快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。个人隐私保护技巧一二三在目前的社会环境、网络环境下，个人隐……你留意你的坐姿了吗现在大部分的上班族都会出现一些疾病的影响，有的人是腰部出现问题，有的人是颈椎出现问题，还有人是腿部出现问题，但是这些健康的威胁，您有想过和您的坐姿有关吗？您知道你的坐姿背后隐藏……“喝可乐杀精”是谬论经常会听到别人这么说，“经常喝可乐会导致不孕不育的”、“经常喝可乐会杀精的”等等，但是这些理论真的是有科学依据的吗？其实最近的相关研究人士证明了喝可乐杀精是谬论，所以说生活中有……盘点古代独门美容养颜秘方每个女人都是天生的爱美的，所以每当看见电视上的很多的明星一些都是处于童颜的时候，都是羡慕嫉妒啊，为什么那么多的明星会保持童颜呢？那您知道古代养颜秘方有哪些吗？您知道不老女星的养……数钱竟然也能止痛现在技术发达了，不管身体哪里疼痛，都会有相应的医学技术来缓解疼痛，但是在生活中的止痛法就是没有那么专业性的，那您知道什么是数钱止痛法吗？您知道生活中的止痛妙招有哪些吗？今天小编……身体检查七大信号表明身体垃圾过剩由于我们现在的工作越来越忙，导致我们都没有什么时间去关心自己的身体，所以导致身体内垃圾过剩，从而引发各种疾病。为了能有一个健康的身心，能够舒心的进行工作，所以我们必须要以科学养……女人这一隐私处真的能挤吗现在很多的女性尤其在乎自己的“事业线”，认为只要那条所谓的沟越深就越有成就感，所以很多的女性就会利用内衣来挤挤他们的乳房，“挤挤总会有的”就是形容这一类的女性的，其实在日常生活……