不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。
　　1。吃早餐
　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　2。拥有好的性生活
　　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
　　3。举重
　　年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
　　4。每日小饮一次
　　年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
　　5。大笑
　　年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
　　6。上课
　　年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
　　7。每天快步半小时
　　年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
　　8。充足睡眠
　　年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
　　9。多吃蔬果谷类
　　年轻4岁。
　　10。少吃肉类、油脂
　　年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
　　11。牙线剔牙
　　年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
　　12。运动
　　年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
　　13。了解自己身体症状（预警征兆）
　　年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

生蚝可以生吃吗并不是每一种生蚝都适合生吃生蚝可以生吃吗看情况而定。理论上，生蚝是可以生吃的，生吃别有一番滋味。生吃雄体生蚝口感更加爽脆，雌体生蚝更加绵软，生吃能真正地品尝出生蚝的鲜味。这是熟食生蚝体会不到的舌尖……狐臭可以彻底根治吗告诉你如何根治狐臭狐臭给人们的生活带来了诸多的不便，狐臭因刺鼻气味让人感觉到不适而臭名昭著，我想这是许多人都不愿意见到的情况。狐臭不仅影响自己与他人的生活，对个人的心理也会造成不小的影响。随着天……多种维生素，这样补更合理！多种维生素是维持人体生命活动必需的有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。如果身体缺乏一种或者多种维生素，就会对人体健康造成威胁。下面我们先来看看常见几种维生素的作用，再看看……缩阴的中药有哪些？认识3个偏方自古以来，中药在医学上都占据了很高的地位。所以阴道松弛后想缩阴的女人也不可避免的会问及缩阴的中药有哪些？今天小编带大家认识3个偏方，希望大家可以找出对自己有帮助的缩阴方法。……按摩枕头正确使用方法按摩枕头正确使用方法现在按摩枕基本都设置有不同的按摩档位控制按摩枕的按摩力度，应该循序渐进，在开始使用的前一周时间内，使用低档位按摩，让身体适应这种刺激。同时每次按摩时，……银曜石功效与作用是什么银曜石功效与作用是什么银曜石跟黑曜石一样是辟邪转运的水晶。银曜石具有避邪化煞，镇宅纳福并且具有招财的神效，对于注意力集中也是非常具有帮助作用。充满灵动，散发迷人的青春美丽……十大效果最佳缩阴品牌，认识口碑最好的产品！想要弄清楚十大效果最佳缩阴品牌中哪个最好，就需要问问已经成功紧致的女人。只有得到用户的认可的缩阴产品才能够称之为效果最佳的缩阴品牌。阴道松弛的你如果想早日缩阴紧致，接下来就带你……有效的缩阴产品有哪些？4条小提示！女人追求完美，自然不会小觑了阴道松弛问题。反而因为该问题影响健康以及性生活而备受重视。有效的缩阴产品有哪些？随着医学的发展，缩阴产品逐渐的成为解决阴道松弛问题的首选方式，只是因……做什么运动可以起到缩阴的效果？不懂看这！因为阴道松弛是女性正常的生理现象，所以了解缩阴方法还是很有必要的。那么做什么运动可以起到缩阴的效果？今天我给大家介绍几招，坚持做就对了！做什么运动可以起到缩阴的效果？……缩阴产品真的能缩阴吗，哪个效果好详解！随着女性对阴道松的不断了解，女性纷纷开始缩阴。于是导致缩阴已经成为一个热门话题，缩阴产品也开始纷纷出现，但多女人会有这样的疑惑：缩阴产品真的能缩阴吗，哪个效果好？如果你也有那么……怎么样能快速丰胸？有什么方法可以增大胸部每个女人都希望自己拥有丰满挺拔的胸部，并不是指望靠它吸引多少男人的目光；不指望它对生活、事业有多大的帮助；更不指望它给自己带来什么额外的利益，她们只是想要自己美丽。美丽能让她们……如何判断生蚝是死是活生蚝的挑选小窍门如何判断生蚝是死是活1、吃生蚝宜挑选没有开口的新鲜生蚝，那种是活的。而如果是张口的，选择微微张口的生蚝，轻轻地敲击贝壳，鲜活的生蚝会迅速闭上贝壳，而那些无动于衷的蚝则是死……