一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国营养学家乔伊鲍尔向人们推荐了8种超级降压食物。
　　脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3至10的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
　　菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
　　烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
　　黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

血压忽然飙高该如何急救血压飚高会诱发多种疾病，这能从表现症状上分清一二，方便自己或家人急救。刘淑娟说，高血压急症诱发的疾病不少是致命的，但如果自救及时，治疗有效还能转危为安。状况一：在劳……普洱茶的功效和作用喝茶时又该注意什么呢普洱茶的功效和作用普洱茶一直被广大女性同胞们所喜爱，其一，普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。；其二，普洱茶可以降血脂。；其三，血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了；此外，中医还……心血管疾病急救6部曲如果我们在心跳呼吸停止2分钟之内开始实施人工呼吸、心肺复苏的话，将有90左右的患者可以获救。当然，随着开始实施急救时间的延长，患者的获救率则直线下降。因此，一旦有人发生心跳骤停……儿童常见伤害的急救措施溺水的急救处理：岸边急救：立即倒出呼吸道积水，清除咽、鼻腔中的泥沙和污物，必要时应做人工呼吸，边抢救边设法转送附近医院。气道吸入异物的急救处理：婴儿胸外按压、背部叩击法；……冬季宝宝烫伤了怎么办易致烫伤的热源冬天，孩子在家的活动时间相对其他季节要多，父母要注意避免以下容易引起烫伤的热源：电火锅吃火锅时，要留意电火锅的电线、插头不要放在孩子容易接触到的……手指戳伤的简单急救法一般来说，造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比，脚趾就幸运得多，被戳伤的几率较小……眼化学伤的急救措施岁的工人阿全在家里给汽车蓄电池充电，不料突然发生爆炸，电池液体四处飞溅，他顿时感觉双眼一阵剧痛。情急之下，他摸索到厨房用自来水冲眼，然后在家人陪同下赶到医院急诊。阿全遭遇的就是……女性阴道痉挛的急救措施在性交时，阴道口或阴道周围的肌肉产生强烈和持续性的收缩，使阴道口及阴道狭窄，阴茎无法插入阴道或插入阴道后不能拔出，这就是阴道痉挛。为什么新婚之夜容易发生阴道痉挛？其主要原……宝宝抽风该如何急救保证呼吸畅通，让孩子平身躺在床上，解开脖子前的衣扣，为了防止抽风咬伤舌头，又不能让舌头向后坠堵住呼吸道，可用布包住筷子头，放在牙齿之间，并压住舌头。头偏向一侧，并清理出口腔内异……冠心病患者必知的4个注意一是随身携带硝酸甘油片、消心痛片、速效救心丸等扩张冠状动脉、治疗心绞痛的速效急救药品。一旦发现心前区疼痛，或心悸、胸闷、气短加重，就应就地坐下休息，马上取出以上药物含服。……家长必看小儿用药有讲究如何计算儿童服药剂量？说明书中有用药剂量的：每次（日）剂量小儿体重kg每次（日）药量kg。说明书中没有儿童用量的可以根据以下公式计算：小儿剂量成人剂量小儿体重kg70kg……老太吃个元宵竟然闹出人命与儿孙天人两隔！一个小小的元宵，竟给山东陵县西关村房大娘（化名）一家带来骨肉分离的悲剧。2月21日18时左右，62岁的房大娘在吃元宵时被噎住，拨打120后，老人被就近送到陵县人民医院，经过十分……