最优健脑运动：
　　凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
　　最优抗衰运动：
　　抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
　　最优减肥运动：
　　以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
　　最优健美运动：
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
　　最优抗高血压运动：
　　据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
　　最优防近视运动：
　　打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

颈椎病治疗这些方法让颈椎“直立”起来随着社会的变化和生活方式的转变，人们很多人都成为了坐着工作了，也由此很多人的颈椎承受了太大了压力，从而导致了颈椎病的发生，那么颈椎病如何治疗呢？又应该怎么防治颈椎病呢？下面就让……头发少年白是什么原因6招教你防止白发再生头发少年白是什么原因少年白”的九种原因01：遗传。长白发最大的原因就是遗传。要是父母中有一个或者两个都是早白发的话，那孩子有白发的可能性就极大。……房中有这个小命不会长随着科技的发展让我们抛弃了许多的传统，但是在生活之中我们往往还是会保持一些传统的事物，而这些传统的事物有好有坏，而其中有一种传统事物却在危害着我们的健康，但是我们却依然在执行它……不同血型的人患癌率不同你排第几在我们身体中流动的血液总共有四兄弟，虽然从表面上看，我们的血液都是一样的，可是实际上它们会有很多不同的性质和性格，其实对于血型，我们一直存在很多未知的谜底，更多的时候，我们会用……水是灵丹妙药今天你喝对水了吗我们都知道喝水好，不过有很多人会有疑问，为什么我天天喝水也没见什么明显的效果啊。身体出现的各种问题也没有得到改善，平时要多喝水的养生信息是不是错误的。小编告诉你，喝水养生没有错……男女一种姿势竟致变残疾在很多的时候，身体的损伤并不是由于强烈的撞击而导致的，其实许多的姿势也是会导致我们的身体出现伤残的，只是我们在生活之中不会去注意这些姿势，而等到我们注意到这些姿势会给我们造成伤……睡觉打呼怎么办如何让自己“闭嘴”睡觉睡觉打呼，是常见的临床症状之一，导致打呼的原因也有很多，但是对于我们的身体的影响却是很重大的，尤其是儿童打呼的危害更大。那么应该怎么治疗睡觉打呼呢？怎么让身边的人“闭嘴”睡觉呢……怎样让皮肤变白让自己做“白”美人具有强烈侵略性的阳光在这盛夏对于我们的皮肤更具威胁。很多人因为防晒不到位等原因导致了皮肤变得暗黑，那么应该怎样让皮肤变白呢？让皮肤变白的方法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下……养生常识教你这部位测健康夏天温度高，人体难免会因为高温出现排汗多的情况，但是你知道吗？排汗也能看到一个人的健康哦，那么你知道该如何从出汗部位看到健康吗？你知道夏季该如何预防中暑吗？下面就和小编一起看看……这种声音竟是衰老的元凶造成我们衰老的原因有很多种，因为年龄增长导致的衰老是我们不可避免的，但是一些其它因素往往也会让我们提前衰老。于是我们开始想法设法来阻碍衰老的速度，比如吃一堆保养品，做很多的养生……夏季养生盛暑养生保健几要点需谨记随着盛夏的来临，天气也越来越热，相信大家都会想到养生的重要性，但是我们也不应该没有目的性的喊着养生的口号而没有行动。那么在这么炎热的天气中，该怎么样养生保健呢，之中又需要注意哪……缺氧怎么办十个不花钱的“氧生法”随着社会的发展和生活节奏的加快，很多人无法再如以往那样可以轻松的呼吸几口新鲜的氧气，而随着生活方式的改变，很多人会出现身体缺氧的状况，那么身体缺氧应该怎么办呢？下面就让小编给大……