春季晨起后，口干、口苦、口臭，或是3种病“。。。

　　早上起床后，你有没有发现嘴干又干又苦，还有一股难闻的异味，尤其是到了春季，更佳的明显。
　　其实有一部分人属于正常的“生理”现象，在刷牙漱口后会得到改善和缓解。
　　然而，还有很多人，刷牙后也不能改善这种问题，此时就要考虑是“病态”了。
　　春季晨起后，口干、口苦、口臭，或是3种病“找上门”，莫忽视
　　第一种：肝火大
　　中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，肝火过旺引起的。
　　肝胆湿热，导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等。
　　肝火旺耗损津液，导致口干，甚至出现口臭。
　　此时也可能伴有脾气暴躁，失眠多梦，眼睛肿胀，有眼屎等表现。
　　常言道，肝会一烧，百病煎熬！
　　一旦肝脏损伤，也会诱发其他疾病，严重危害人体的健康。
　　改善小方法：降火茶
　　茶有清热，祛火的的作用，自己动手，用奶汁草、金银花、菊花、桂花，搭配做成金银花奶汁草茶，热水冲泡，代茶饮。
　　奶汁草，俗称婆婆丁，在春季最常见，也有“天然解毒草”的称呼，对于肝中郁热，肝气不抒也有很好的作用。
　　菊花，可清肝火、散风热、解热毒，是清肝明目首选的小植物，经常有口臭或是长期用眼的人可以多使用，临床上，常与奶汁草搭配使用，清热解毒，效果加倍。
　　金银花，是清热解毒的良药，可疏热散邪、清解血毒，改善火气引起的口干、口苦等不适，经常与菊花搭配使用。
　　桂花，性质温和，花香沁人心脾，可清热解毒，改善口气，又可起到中和其中寒性之效。
　　第二种：胃火大
　　春季很多人饮食上不注意，经常吃一些油腻，辛辣的食物，助火生热。
　　再加上室外活动增加，吃夜宵的也越来越多，这对胃产生不小的伤害，易引起胃火大。
　　胃火炽盛，致燥热内结，胃失和降，就会引起口干，口臭，甚至出现牙龈肿痛，小便短赤、大便秘结等。
　　此时，要注意清胃热，对症下药，才可事半功倍。
　　改善小方法：祛火粥
　　食疗对胃是最好的方法，平时减少刺激，油腻食物外，可以食一碗绿豆粥，是清胃热不错的选择。
　　用绿豆，洗净后，加入粳米，一起煮粥食用即可。中医认为，绿豆，味甘，性凉，可以帮助去胃火。
　　绿豆也可清热解毒，有胃热，经常感觉“烧心”的人不妨试一试。
　　第三种：心火大
　　一年之计在于春，也是生活，工作的重要阶段，遇到一些着急上火的事情，就会引起心火过旺。
　　火一把分为心火和虚火，虚火就会引起口干，盗汗，发热等表现，实火则有长口疮，舌头溃疡，面红目赤，喜凉饮等。
　　此时就要注意养护心脏，多给心脏降降火。
　　改善小方法：多食苦
　　《神农本草经》记载“苦入心”，对于心火大，心脏不好的人可多吃苦，能清热养心，利于降心火。
　　在潮湿闷热地区，吃“苦”还利于祛除体内湿邪，如苦瓜，含有丰富的维生素，也属于高钾食物，对心脏，血压都有积极的作用。
　　春季，想健康，防上火，做好以下几件事！
　　1、多喝水
　　水能降火，养成主动喝水的习惯，补充水分，促进代谢，排出，也有助于降火。
　　在喝水的时候，最好选择温开水，小口慢喝，及时补充。
　　切记不宜饮用饮料，咖啡，可乐等。
　　2、吃蔬果
　　春天来了，各种水果也陆续的上市了。
　　多吃一些新鲜应季的水果，补充营养，改善火气。
　　饮食上要多菜少肉，荤素搭配，方可助力健康。
　　3、勤刷牙
　　口腔异味，和口腔清洁不到位有一定的关系。
　　每天养成早晚刷牙的习惯，清洁口腔，预防细菌病毒的滋生。
　　正确的刷牙，有益口腔健康，对其他组织脏器也有积极的作用。
　　4、睡午觉
　　春季人们易疲乏，困倦，多睡午觉，可防肝气升发太过。
　　每天中午，小睡1530分钟，可“清肝泻火”。
　　值得不注意的是午觉不宜过长，否则适得其反。
　　5、多散步
　　春暖花开，正是踏青，散步的好时光。
　　散步可促进血液代谢，加速肝脏解毒排毒，有力降肝火。
　　同时，在散步的时候，也可抒发心中的闷气，也有助于心脏的健康。
　　6、少熬夜
　　熬夜，对身体危害最大，熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。
　　想要健康，充足的睡眠是不可缺少的，也可避免体内火气过大。
　　每天晚上在11点前保证入睡，睡眠时间保证67小时。