胃不好的人，想要胃部健康，要远离“4个习惯。。。

　　“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。”
　　可见，胃部健康，对于人体健康，十分重要。
　　然而很多时候，我们都在不知不觉中伤害了胃，那么，胃部不舒服，会出现哪些症状呢？
　　医生：出现4个症状，要警惕胃癌
　　1、上腹不适
　　与消化不良很相似，有疼痛感，开始疼痛感并不是非常明显，只是微微有一些，但是随着疾病的恶化疼痛会越来越严重，尤其是在吃过饭之后疼痛感会越来越强烈。
　　2、体重下降
　　有些人没有锻炼，吃饭也跟以前一样，在没有任何原因的情况下，体重就莫名其妙的下降了很多，这种情况也暗示了胃癌的到来。
　　3、黑便
　　直接就是排出带血的大便，就应该考虑是否为胃癌的可能性。胃癌患者的肠胃内经常会有少量出血的症状，如不加以重视，就会加重病情。
　　4、恶心呕吐
　　恶心呕吐也是较常见的胃癌的早期症状之一，另外，胃窦部癌症也可出现幽门梗阻的症状。
　　想要胃部健康，要远离“4个习惯”、做好“5件事”
　　远离“4个习惯”
　　1、暴饮暴食
　　很多人喜欢吃饭快，尤其是男生，即使饭量很大，也匆匆几口吃完。
　　然而这种饮食习惯，对胃部伤害是非常大的。
　　一下子吃进胃部这么多的食物，胃是很难承受的住的。
　　相比于大口大喝的方式，更建议大家采取的方式是细嚼慢咽。这样做能够避免大量的气体进入到胃部，从而出现胃胀，进而引发其他的胃部疾病。
　　2、吃宵夜
　　很多人睡得晚，睡前就会饿，都喜欢吃点东西再睡觉，这种方法是不可取的。
　　吃完宵夜就睡觉，会导致胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。
　　胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果经常吃宵夜，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之会增加胃癌风险！
　　3、饥一顿饱一顿
　　现在人们生活压力大，节奏快，再加上年轻人都不爱吃早餐，因此很多人都是饥一顿饱一顿，饮食规律完全不稳定，这对胃部的伤害是极大的。
　　人在饥饿的时候，胃内部的胃酸、蛋白酶无食物来中和，其浓度就会变得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，可见饥饿对胃部的伤害有多大，再加上饱食一顿，很可能会出现上述暴饮暴食的现象！
　　4、重口味
　　麻辣烫、腌菜、腐乳等重口味食物，虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险，这些食物中的盐分含量都比较高，食盐中的高渗透液会损伤胃黏膜，偶尔的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了萎缩肠化癌变之路。
　　做好“5件事”
　　1、杀幽门螺杆菌，多饮茶水
　　感染幽门螺杆菌，是导致多种胃病的诱因。
　　生活中，要注意杀灭幽门螺杆菌，避免其感染。
　　蒲公英根红茶，泡水喝，可杀灭幽门螺杆菌，亦可改善胃炎，缓解胃痛。
　　蒲公英，被收录到《药典》，将其根茎，经过发酵炒制，可降低其寒性，泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
　　蒲公英，有“天然抗生素”之称，可杀菌消炎，对于各种慢性炎症，皆有效，尤其是改善胃炎之“炎”。
　　现代研究发现，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。
　　并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
　　经常用其泡水，代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
　　2、保持好心情
　　其实很多人不知道，人的情绪也会影响到肠胃健康。有些人经常生气，刺激神经系统，进而影响到胃部，这也是为什么有些人发脾气的同时也会感觉胃痛的原因。
　　在生活中，巨大的压力会首先传输至大脑，大脑通过支配神经系统后分配到胃，导致胃肠消化系统紊乱，引起胃痛、胃溃疡等不良反应。所以想要养好肠胃，我们也要学会好好控制自己的情绪，释放压力，多运动，减轻肠胃负担。
　　3、按太白穴
　　位置：太白穴位于足内泛白侧面，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处（当第一跖骨小头后下方凹陷处）。
　　手法：采取双腿交叉盘坐的方式，以手指腹用力按揉，时间约为5分钟，以穴位感到酸胀感为佳。或可两脚大拇指互相按揉。
　　效果：具有健脾养胃，去浊气，促进肠胃蠕动等效果。
　　4、适当运动，激活胃动力
　　适当运动也是对胃肠动力的良好刺激，让胃更愉快的工作，完成食物的消化和能量的转化。
　　不要依赖某些药物来促进胃动力，最自然、最健康的方式就是运动，选择你喜欢的运动，散步、跑步、游泳以及各种球类运动。
　　唯一需要提醒大家的是，饭后一小时再开始动起来，否则会影响胃的正常工作。
　　5、避免熬夜
　　睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。而充足的睡眠，对胃不好的人，则是修复胃的一剂天然的良药。
　　这样人在熟睡中，可以加速胃黏膜的修复，有助于减少胃部炎症。
　　因此，平时一定要规律睡眠，减少熬夜晚睡的机会。