肺经凌晨35点，（深睡）
　　大肠经57点（排便）
　　胃经79点（吃早餐）
　　脾经911点（造血、喝红糖水）
　　心经1113点（午饭、午睡）
　　膀胱经1517点（排毒、下午茶）
　　肾经1719点（晚饭）
　　心包经1921点（散步）
　　三焦经2123点（泡脚休息）
　　胆经231点（入睡）
　　肝经13点（熟睡要藏血、排毒）
　　要记得什么时间干什么事情。
　　晚上不睡叫耗伤阳气，
　　早上不起叫封杀阳气！
　　我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50的电，白天还要释放100，那50哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以说年轻的时候啥感觉都没有，到四五十岁，病就全来了。
　　早睡是最好的养生！

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