峨嵋气功胃病小炼形功法

　　武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
　　（一）适应症
　　胃痛、溃疡、消化不良、慢性胃炎、胃下垂、胃息肉、胃癌等。
　　本小炼形对胃溃疡渗血不止者，可收到定痛止血的功效，但溃疡病之大出血时禁练，及时就医于其它疗法为妥。
　　（二）胃病概述
　　胃溃疡是一种慢性全身性疾病，好发于青壮年，以男性为多。本病的发生是因饮食不当、药物、嗜好、职业等因素，以及长期情绪紧张和遗传因素的影响，使大脑皮质功能下降，胃酸液的侵蚀作用和胃粘膜的抵抗力失调，胃酸分泌过盛，胃粘液的分泌过少，加上不良食物的刺激，在胃酸与胃粘膜接触处形成溃疡。其主要症状为上腹部呈隐痛、胀痛或灼痛，并伴有恶心、呕吐、反酸、嗳气、易怒失眠等症。疼痛具周期性，节律性，即多于秋、冬垂发作，多在饭后饱时作痛，持续12小时自行消失。慢性胃炎多铀急性胃炎转变而来，或饮食不当，诸如烟、酒过度，长期食用刺徼性食物和药物等诱发。来自“武宗”公众号慢性肾炎一般指慢性线表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性肥厚性胃炎则少见。慢性胃炎与胃溃疡症状相似，同属祖国医学中的“胃脘症”范畴。主要由于怒伤肝，肝失疏泄，横逆犯胃或饮食不节，过食生冷损失脾胃所致。而萎缩性胃炎之发病与虛弱及胃阴不足有关。而胃癌发病率占消化道恶性肿瘤的第一位，祖国医学对于本病的论述多属“胃痛”、“反胃”、“呃逆”等证范围。多因饮食失节，或饥饮劳碌，或忧郁思虑损伤脾胃而致。
　　（三）功法
　　1。姿势
　　采用双腿蹲势。两脚站立与肩同宽，全身放松缓缓下蹲，成臀部与小腿相触接，似解大便状；两肘关节内侧围套两膝外，将两掌捧拢，两拇指并齐轻抵下巴的软凹处，两手中指齐贴在承浆穴处。（图1。承浆穴在下唇的陷窝中央）
　　2。呼吸
　　口舌发音轻吸吞“东”字音一口，随后转为鼻吸，气吸满后，口呼“懂”字音吐气尽。如此反复吐纳，并参考心脏病呼吸法说明事项。胃音吐纳法见图2所示。
　　3。意念与其它的配合
　　意念始终集中在胃脘处，随呼吸音符的波动与胃脘的感受反应结为一体。
　　4。功后导引
　　闭目，眼球左右转圈35次，而后头颈轻摇左右转圈35次，随之慢慢睁目。然后上下齿轻叩86次，舌尖在口腔内反复转圈，顺逆各转12圈以搅口津液，鼓嗽36次后，分次咽吞意引口唾至病灶处。来自“武宗”公众号起立后按摩腹部正反各转36圈。
　　（四）功理
　　本功法锻炼姿势利于真气聚积于胃部，配合胃腑之梵音吐纳，使先后天气机在该腑运化，意念与上述影响合为一体，共同起到对病灶的涤荡、去陈出新的修复作用。功后导引则促进淀粉酶的增和胃肠的蠕动，使真气继续在病灶区“伐实补虚”，以增强正功锻炼的后遗力量。
　　（五）胃病配合动功锻炼
　　可选练抱臂、吞吐探海、拿云、弯弓射月等功法。动作详解，请见“峨嵋十八法”。
　　（六）饮食起居的配合
　　饮食必须定时、定量、少食多餐。戒暴饮暴食，忌油腻、冷硬带皮壳之食物和烟酒。进食时细嚼慢咽，力戒急食之恶习。初练功者避房事百日，以后也须节制。平时保持乐观情绪，尽量消除紧张因素的刺激。胃病的饮食，据症情可分别采用下列物品作为食铒：鲫鱼、猪骨头汤、狗肉、鸡汁、柿饼、柿饼霜、羊肉汁、饭焦粥、猪肚、牛肚、萝卜、芋头、金蟾皮、法罗海、麻姑酪等。