长寿是每个人的愿望，长寿的老人总是受到大家的关注，人们希望能从长寿老人那汲取长寿养生的经验，使自己也可以如长寿老人一样，健康长寿。
　　近日一位108岁老人做寿的新闻引起了大家的观注。这个叫孔庆龄的老人，要是早生五年，就跨过三个世纪了，可是人不糊涂，身体脏器都很健康，她是如何做到的呢？
　　据其家人介绍，她的“长寿秘诀”其实很简单，就是少食，多睡，喝开水。
　　老人家生活很有规律，一天只吃两顿饭，早上一般吃半个馒头，一小碗稀饭或是喝点豆浆配一个鸡蛋，中午则不吃，到了下午6点吃小碗汤面，或者馒头炒菜。饭食很简单，并没有特意的吃什么高级营养品。老人家每次饭量都控制得很好，从不吃到胀肚。
　　老人爱睡，每天要睡足15个小时，下午2点到5点要午睡，晚上九点就准时上床睡觉了，睡眠好，一直睡到早上九点起床。
　　老人还有个习惯就是睡前要喝杯烫嘴的开水，这个习惯保持了有几十年。
　　对于老人这三大长寿秘决，是否真的适用呢？我们来听听专家如何说：
　　首先每天两餐的习惯，在中国北方很多地方都有，这样保持规律的饮食，每餐只吃七八分饱，是古有的养生方法，对人的健康长寿是有益的。
　　其次每天喝开水，能够促进肠胃道蠕动，帮助消化，刺激食欲，也是有利的。但是经常喝烫嘴的开水，会刺激口腔和食道黏膜，有可能引起食道炎，还是建议不烫嘴时喝为好。
　　还有早睡早起肯定是有利于身体健康的，但像孔庆龄老人那样要睡15个小时，也许和老人自身体质有关，一般常人睡够七八个小时就是适宜的了。
　　老人之所以长寿，还和子女孝顺，家庭和睦有关。
　　据调查高寿的老人几乎都是作息规律，中午有午睡习惯，三餐规律，爱吃蔬菜水果，知足常乐，性格乐观开朗。

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