根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵，是一位退休院长的养生精髓。
　　12张养生图
　　一、搓：搓面庞，洁脏腑
　　二、梳：常梳发，头不白
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　　三、熨：熨双眼，能明目
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　　四、扬：扬脖颈，护颈椎
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　　五、绕：绕胳膊，活关节
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　　六、旋：旋手腕，防僵硬
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　　七、扩：扩胸膛，强呼吸
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　　八、引：牵引腰，老得慢
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　　九、摆：摆尾闾，下盘稳
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　　十、走：多快走，耐力好
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　　十一、抬：抬小腿，血流畅
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　　十二、踮：踮脚跟，练平衡
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　　老中医口诀
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　　养生不在多，在于精！做好以上这些养生方法，长寿绝对不是难事。这么好的文章，看完记得放到圈子里哦

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