豆浆和什么搭配最好这么喝美白又减脂
3月23日 栀璃鸢投稿 豆浆和什么搭配最好
要对自己好一点
其实不复杂
简单到一杯温热豆浆
足矣
它，醇滑细腻，益气补身
就如下面介绍的：
燕麦南瓜豆浆
降脂降糖，预防心脑血管疾病
材料：黄豆25g、去皮南瓜（一拳头大小即可）、燕麦片10g
做法：黄豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可；
TIPS：1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机；2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。
薏仁黑米豆浆
去湿美白，明目活血
材料：黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做法：黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。
TIPS：豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时！
山药百合豆浆
益肺补肾，保健抗衰老
材料：黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做法：黄豆洗净，泡发一夜，捞出备用；百合洗净；山药去皮，洗净，切成块备用。黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的糖，搅拌均匀后即可饮用。
TIPS：山药、薏仁研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。
芝麻黑豆豆浆
乌发补肾，美容减皱
材料：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做法：黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。
TIPS：黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。
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