古人讲50岁，年逾半百、知非之年、知命之年、艾服之年、大衍之年。 生活中，女性平均寿命，要比男性长，如果，女人50岁后，能躲过下面几道坎，则会迎来长寿。 女人，50岁后，若能躲过3道坎，将会迎来健康长寿 第一道：乳腺健康坎 乳腺，是一个非常娇嫩的部位。 生活中，大多数女性，都会受到乳腺健康的威胁。 十女九增生，产后乳腺炎，甚至是乳腺癌，成为了女性健康杀手。 近年来，乳腺癌的发病更是呈现年轻化趋势。 因此，女人要注意保护乳腺健康，减少疾病的发生。 如何保护乳腺健康？ 1、饮花草茶 用一些可以消痈散疖、疏肝解郁的小植物，搭配泡水喝，对于改善乳腺，十分有益。 用婆婆丁，搭配山刺玫，做成婆婆丁山刺玫茶包，泡水代茶饮，有助于改善乳腺增生，保护女性健康。 婆婆丁，十分常见，是药食两用小植物，药用价值极高，大量医书记载，其对于女性乳腺方面，大有益处。 《本草正义》记载“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。通过临床实践，婆婆丁，对乳腺疾病的确疗效确切。 中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。 婆婆丁，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。 经常用婆婆丁泡水，可帮助改善乳腺增生，使其慢慢消除。 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，可中和婆婆丁的寒性。 此外，很多女性的乳腺增生，与其不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。 山刺玫花泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。 这样搭配在一起，不寒不燥，消痈散疖，疏肝解郁，改善乳腺增生，效果加倍。 2、少生气 经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。 长期生气，会出现神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。 因此，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。 管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。 第二道：卵巢癌症坎 女人绝经后，不仅衰老得更快，罹患一些女性癌症几率也更高，尤其是卵巢癌。 女性的卵巢很脆弱，年龄越大越容易出现问题。 女性绝经的平均年龄，在4555岁之间，此时，也正是卵巢癌高发的时候。 所以，女性绝经后，一定要格外注意养护卵巢健康。 如何预防卵巢癌？ 1、重视饮食 多补充维生素、植物性雌激，养护卵巢健康。 研究表明，若每天服用90mg的维生素C，和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50。 此外，经常食用，富含植物性雌激素的食物，对卵巢保养也有比较好的作用。 多吃蔬菜更有益于健康，尤其是菠菜、胡萝卜和西红柿，可预防卵巢癌。 菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，可滋养卵巢。 每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50。 2、戒烟 吸烟，可影响子免疫系统，使免疫力下降，增加患癌风险。 尤其是绝经期间，女性体内内分泌絮乱，子宫卵巢敏感，易造成感染，增加患子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的风险。 第三道：湿气坎 中医讲“湿气，是万病之源”。 尤其是女性，爱吃冰淇淋，穿的少，并且女性属阴，本身就聚集湿气。 湿气重会导致女性的妇科炎症，月经不调，关节疾病，肥胖、皮肤暗沉等等的表现，湿气过重，各种疾病就随之而来。 如何祛湿？ 1、拍腘窝 腘窝，也就是双侧膝盖后方的凹陷处，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。 并且，也是委中穴所在之处。 经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，帮助人体祛湿。 2、拍小腿 小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。 拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。 拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。 因此，经常怕打小腿，有助于祛湿。 50人，想健康，更长寿，还要做好“一戒二补” 一戒久坐 久坐1小时抽两根烟减寿22分钟。 一项研究成果显示：与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40。 长时间久坐，缺乏运动，也会诱发各类疾病的发生。 因此，女性要注意避免久坐，适当运动。 二补阳光 很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。 但是，晒太阳，有助于补阳气，促进吸收，增强免疫力。 所以，女性要注意，适当的晒晒太阳。 尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。 要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：：010：00，下午16：0017：00，都是不错的时间。 晒太阳时间，以3060分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。 三补运动 俗话说：“生命在于运动”！要想身体健康，女人一定不能太懒。 适量的有氧运动，可以促进身体血液循环，提高心肺功能，更有助于促进胃肠蠕动，改善和预防便秘。 研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68，患结直肠癌风险直降38。 所以，女性最好每天坚持30分钟以上运动，能降低患癌风险。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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