免疫力不好总生病，多半是肠道出问题了！两。。。
9月25日 生死族投稿 原创养生堂今天
疫情当前，如何有效地提升自己的免疫力，是很多朋友关心的话题，强大的免疫力不仅能帮助我们降低感染病毒的风险，也能增加染病后战胜病魔的概率。
如果您经常腹泻、腹胀、便秘；经常感到疲惫，做事提不起精神；经常感冒生病、口腔溃疡；伤口的愈合能力差就该注意你的免疫力是否下降了！
那么，如何才能有效地提升身体的免疫力呢？我们邀请到了北京协和医院基本外科的林国乐教授做客今晚（2020年2月27日19点）的养生堂微直播，教您如何通过日常调理，提升免疫力！点我进入直播间观看
肠道是人体最大的免疫器官，人体70免疫力依赖肠道发挥作用。一旦我们的肠道菌群失调就会导致免疫细胞辨别能力下降抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。
林国乐教授曾在节目中说过：90的疾病可以归咎于肠道菌群失衡。肠道菌群一旦失调，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，可能会引发相关的一系列疾病，如老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病。
肠道菌群主要分为三类：益生菌（有益菌）、有害菌与中性菌。
益生菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。当肠道菌群失衡，有害菌增多，益生菌减少时，会导致机体免疫系统失调、免疫能力下降，人体也无法保持健康状态。
随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人出现了肠道菌群失衡而不自知，如果任由其发展，可能引发大肠癌等严重疾病。
如果您的身体出现以下症状，说明您的肠道菌群可能已经失衡了。
口臭、肤色粗糙晦暗、
经常便秘，偶有出血、
易腹泻，不耐寒
粪便或是屁气味刺鼻（无高蛋白饮食的情况下）
粪便呈黑褐色、粪便不成型等等。
想了解更多关于肠道菌群失衡的症状表现，以及哪些日常行为会破坏肠道菌群平衡呢？您可以关注今晚（2020年2月27日19点）的养生堂微直播，林国乐教授会在直播中告诉您答案
林国乐教授
北京协和医院基本外科
保持肠道健康，提升免疫力的关键是注重肠道日常调理。第一步建立有益菌占优势的肠道环境，调节紊乱的肠道菌群；第二步，建立良好的生活方式，维持肠道菌群平衡。
对于失衡的肠道菌群，更安全、更有效、更科学的一种调理方法就是适当补充益生菌制剂，如乳酸菌素片。
乳酸菌有哪些作用？
为什么可以调节失衡的肠道菌群？
喝酸奶可以补充益生菌吗？
哪些人要特别注意补充益生菌呢？
补充益生菌制剂需要注意哪些事项呢？
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