寿命长短取决于它，百病之根也是它！做到能。。。

4月20日九阙忬投稿

　　世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15决定于遗传，10决定于社会因素，8决定于医疗条件，7决定于气候影响，60决定于自己。看这几条你就会明白！
　　1：
　　早餐决定寿命长短
　　吃饭一定要：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是大部分人都是早上马虎、中午对付、晚上大吃大喝，这就是百病之根。
　　每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。而调查显示，38。54的人不能坚持每天吃早餐，20的人甚至从来不吃。
　　专家提示：早餐不仅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多种疾病，寿命甚至平均缩短2。5岁。早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。
　　2：
　　走路是最实惠的养生方式
　　人体三分之二的肌肉集中在下半身，运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉萎缩，人就无法维持正确姿势，而且容易导致疲劳、膝痛、腰痛等症状。锻炼双腿是预防体力衰退的有效方法之一。
　　长时间或长距离的走路可以降低心血管疾病风险，专家倡议日行万步，“走”出健康来。步行是人类最基本的、唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种最安全的运动方式。
　　3：
　　喝醉一次白酒得一次急性肝炎
　　两种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。喝过量，会伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
　　喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。酒精伤害的不仅仅是肝脏，大量饮酒会令肝脏和其它器官产生炎性反应，甚至影响人体整个生理过程，引发糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一两白酒的安全量。
　　4：
　　百病生于气，千万不要生气
　　我们遇到不开心的事情的时候都说：哎呀，气死我了！那么人真的能气死吗？当然！
　　生气可以导致很多种疾病，高血压，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，黄褐斑等等问题，这还真不是吓唬大家哦。俗话说百病生于气啊！既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率吧！
　　牢记六则养生口诀
　　1。头是精明之府，日梳五百把病除；
　　2。脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；
　　3。日咽唾液三百口，保你活到九十九；
　　4。朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；
　　5。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；
　　6。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

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