【大寒】武汉疫病可如此预防

　　今日大寒，多位朋友问及武汉疫病，平心堂特作如下回复，供诸位参考。
　　己亥（2019年）灾五宫，即中原地区易发温病，今冬偏温，肺疫（包括前一段出现的鼠疫）属于冬温之病。从中医角度看，冬季本应闭藏，今冬应寒不寒，阳气不藏，出现冬温是正常的。我们在去年发布的“2019（已亥）气运与养生”一文中即已提醒11月下旬至2020年1月中旬“特别要注意会有急性热性传染病发生。”
　　因庚子（2020年）的初之气是太阳寒水，所以一到大寒节气，则由寒水用事，会收拢阳气，因而预测与2020年1月下旬起，温病的发作和传播趋向于平稳，到3月中春分前温病应可消退。
　　从目前披露的冠状病毒肺炎来看，患者起病干咳、乏力，也就是说，肾气不固、下元偏弱是此病的重要病因之一。樊正伦教授推荐服用“乌梅白糖汤”（源自《圆运动的古中医学》）以养身防病。乌梅收而不涩，能生津液，白糖补中不滞，与乌梅酸甘生阴，故可用来补益温病虚证。
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　　大寒来临
　　“寒气之逆极，故谓大寒。”大，是形容寒冷的程度之甚。大寒期间最后的寒冷，是为了迎接春天的到来。一年终章，也就至此轮回，节庆的氛围在暖热的红色中悄然而至，为酷寒气候中的人带来一丝期盼与温暖。
　　就在这除尘迎新，置备年货，制作年肴的同时，发展出很多民俗活动，让大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛。
　　辞旧迎新
　　大寒节气，常与岁末时间重合。除了扫尘洁物、除旧布新之外，赶年集、买年货、写春联，准备年祭、办年菜都是必不可少的。等一切都准备完毕，便是一家人围坐团圆的时刻了。
　　剪贴窗花
　　在所有过年的准备之中，贴窗花是特别有意思且喜庆的一项。窗花的内容有各种动物、植物掌故，如喜鹊登梅、燕穿桃柳、孔雀戏牡丹、五福捧寿、莲莲有鱼、犀牛望月等，也有各种民间戏剧故事。
　　食消寒糕
　　按老北京的传统，大寒这天要吃”消寒糕”，俗称“年糕”，有“年年高”之寓意。在一年中最寒冷的一天，吃了温软甜糯的年糕，不仅可以驱走寒冷，使全身迅速暖和，糯米做的年糕还有补中益气，健胃养脾的作用。以前的人们，喜欢一家人分食年糕，这样一来，全家人都能驱走寒意，节节高升，健康又吉利。
　　年糕在各地的形状和吃法不同。最著名的当属浙江宁波的水磨年糕。它是由粳米在天然的山泉水浸泡24小时后，控水并打磨琼浆，故称为“水磨”。最后压榨成粉，揉搓蒸熟后“搡”成条状。吃起来Q弹爽滑，咸甜皆宜。
　　大寒虽是一年的最后一个节气，却是节气养生的开始，因为按“五运六气”来划分，它是第一气的开始。这时风邪初起，伴随着寒冷的天气，风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人的体表，所以养生的重点有二：第一，是避寒就温；第二，是调节肝胆经。这样不仅能升发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
　　食在大寒
　　大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。
　　又因为大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。
　　住在大寒
　　俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
　　动在大寒
　　大寒时节，最适合伸展身体侧面的肝胆经，可以用“横位拉筋”的方式来锻炼。仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。如此坚持5～15分钟，每天都可练习，有助于拉伸侧面肝胆经。
　　养在大寒
　　心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。抵御严冬酷寒的侵袭的大寒时节，应安心养性、怡神敛气，尤其是家里的老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。
　　防疫病【乌梅白糖汤】处方
　　肥乌梅5枚白糖30薄荷6g（后下）