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天热洗澡,这5个错千万别犯!否则疾病找上身

11月19日 火云谷投稿
  这天气就一个字:热!
  稍微活动下就汗如雨下
  一天下来浑身黏糊糊的
  别提多难受了
  于是,洗澡成了大家最喜欢的事
  甚至有人一天冲几次澡
  洗澡的确是件惬意的事
  可其中暗藏着许多健康门道
  洗对了养身健体
  洗不对甚至可能让疾病找上你
  夏天洗澡,这5个错能不犯就不犯
  1:洗冷水澡,可导致猝死
  夏天大汗淋漓之后
  很多人习惯冲个凉水澡
  可千万别这么做
  夏天洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能
  洗浴后头脑清醒
  是一种“血管体操”
  但其中也隐藏危险
  人体全身大汗的时候
  突然遭遇外界的冷刺激
  会导致心血管迅速收缩,瞬间闭塞
  导致心源性猝死
  即使没有心脏病史,也可能致命
  建议:
  夏季洗澡,水温应与体温接近为宜
  大致在35C37C
  夏天洗热水澡
  会让身体遇热后出更多的汗
  从而达到解暑降温的目的
  2:洗澡次数太多,洗出皮肤病
  有的人一出汗就得洗澡
  不洗就浑身不舒服
  爱干净虽是好事
  但洗澡太频繁
  会把皮肤表面的保护性菌群洗掉
  降低皮肤的抵抗力
  还会冲走皮肤正常分泌的保湿性油脂
  导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状
  建议:
  天热时,每天最多洗1次澡
  天气凉爽时每周洗13次澡
  不要太过频繁
  3:洗澡时间太长,大脑易缺氧
  有些人劳累了一天
  就等着晚上洗澡来放松身心
  一进浴室
  没有1个小时出不来
  这是拿生命在洗澡啊!
  浴室不通风
  洗澡时间太长
  可能造成大脑缺氧
  甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等
  特别是中老年人
  洗澡时间长,很容易出问题
  建议:
  一次洗浴时间最好控制在1015分钟
  泡澡最好也不要超过20分钟
  4:每天用沐浴露或香皂,费钱还伤皮肤
  有些人只要出汗
  就得用沐浴露或香皂洗澡
  其实出个汗而已,并没有很脏
  用温水冲洗下就好了
  如果长期过量用沐浴露或香皂洗澡
  会破坏皮肤原有的菌群平衡
  从而降低人体皮肤的抵抗力
  导致干燥、湿疹、过敏性皮炎等
  建议:
  隔两三天用一次即可
  5:用力搓“泥”,破坏皮肤屏障功能
  很多人认为
  用力搓“泥”才能把身子洗干净
  事实上
  这层“泥”是角质层
  它保护机体免受外界损害
  还能防止体内营养物质丧失(尤其是水分)
  如果反复用力搓澡
  会使角质层过多脱落
  从而使皮肤屏障结构减弱
  让病菌趁虚而入
  建议:
  最好是隔几天搓一次,并且尽量用温清水
  夏天洗澡,多洗这5个部位才健康
  01:颈后部
  提升阳气,预防感冒
  很多人不知道
  颈后部的大椎穴是我们身体的“阳中之阳”
  全身的阳气都在此处交汇
  大椎穴刚好在衣领的上面
  是吹空调最容易着凉的位置
  因此平时洗澡时要用热水冲洗这一要穴
  对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果
  02:三角窝
  降压通便,改善失眠
  三角窝就是我们耳朵部位的角窝
  这里有两个穴位:
  一个是上耳穴,别名“降压点”
  一个是中耳穴,别名“喘点”“便秘点”
  经常清洗这里并揉搓
  有辅助降压、缓解便秘的作用
  还有利于改善失眠
  注意:
  搓揉三角窝时
  以感到微微疼痛或者是灼热为度
  03:腋下
  改善循环系统疾病
  腋下也藏着一个非常重要的穴位:
  极泉穴
  洗澡时按揉此穴位
  有宽胸宁神的效果
  有助于改善冠心病、心绞痛等循环系统疾病
  除此之外
  腋下还有很多动静脉血管、淋巴组织
  经常搓洗按揉
  可增强身体免疫功能
  注意:
  用拇指指腹按揉极泉穴
  直至出现酸、麻、热的感觉为度
  04:小腿肚
  加速循环,缓解疲劳
  现在的人每天长时间坐着办公
  长时间乘坐交通工具
  非常不利于我们的身体循环
  洗澡时用热水冲洗小腿肚
  可快速提高体温
  加速血液循环和新陈代谢
  小腿肚上还有一个“解乏穴”:
  承山穴
  冲洗时按揉此穴
  在缓解肌肉紧张的同时
  还能有效消除疲劳感
  05:脚心
  益精补肾,防止早衰
  脚心是涌泉穴
  经常用热水冲洗、按摩此穴
  可益精补肾、强身健体、防止早衰
  还可促进全身血液循环
  缓解疲劳,促进睡眠
  记住!这5种情况不宜马上洗澡
  1:
  血压低时别洗澡
  洗热水澡时
  水温能使人的血管扩张
  低血压的人容易出现脑供血不足
  会发生虚脱
  2:
  酒后不宜洗澡
  洗澡时人会出汗
  血液中的酒精浓度便会增高
  加之热水促进了血液循环
  往往容易加重醉酒
  加上酒精对皮肤血管的扩张作用
  还有可能使人发生虚脱或休克
  3:
  劳累后不宜马上洗澡
  无论是体力劳动还是脑力劳动后
  都要休息片刻再洗澡
  否则容易引起心脏、脑部供血不足
  甚至发生昏厥
  4:
  饥饿或饱餐后不宜洗澡
  饥饿时洗澡易引起低血糖
  甚至虚脱、昏倒
  饱餐后洗澡
  全身毛细血管被热水刺激而扩张
  较多的血液流向体表,腹腔供血减少
  会影响消化吸收
  5:
  发烧时不宜洗澡
  当人的体温上升到38时
  身体的热量消耗可增加20
  此时,身体是比较虚弱的时候
  这个时候洗澡容易发生意外
  小北温馨提示:
  60岁后,洗澡注意这些事
  1:带个板凳洗澡
  老人体力有限
  洗澡时带个小板凳
  站累了可以坐着洗
  既省体力,又不用担心会滑倒
  2:
  注意防滑
  卫生间最易滑倒的时刻是:
  迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间
  很多老人因此骨折甚至危及生命
  最好能在浴室内外各放一块防滑垫
  在行走的地方
  装上一些可供牢固抓握的扶手
  以防摔倒
  3:
  及时补充水分
  洗澡过程中会大量出汗
  可导致脱水
  因此,洗澡前、后都要喝杯白开水
  老年人最好小口小口地喝水
  速度平缓,不要过猛
  整理羊角咩咩
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