人体神奇的自愈力，读一遍受益终生，我读了N。。。

　　人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
　　“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。
　　自我保护机制
　　在我们体内经常会发生这样的事情，为了防止事态的进一步发展，在身体无法得到足够的支持时，通常会选择牺牲局部利益来保全身体利益。
　　当看到纤维化、囊肿、息肉、胞膜、肿块、钙化这些医学名词时，我们会有什么感觉呢？很多人也许会认为这些都是病，可事实上这些都是人体自我保护的机制。这些名词代表了机体面临压力的大小和身体采取的处理能力。
　　再生机制
　　我们经常用新陈代谢来描述身体细胞和组织的替换过程。其实从生理学的角度来描述这个细胞和组织的替换那就是再生。再生就是成熟的新细胞替代老化的细胞的过程。
　　就像平时我们的皮肤不小心划破了，过几天就会愈合好，骨骼断了，几个月后也会自动接合完好一样的道理。
　　在人体组织中新陈代谢是是伴随着人的一生的，只是有些组织再生得快一些，如皮肤，而有些组织则再生得慢一些，如大脑。这是一个非常有趣的生理现象。
　　在营养、水分充足的条线下各种组织再生的周期如下：
　　5天之内可以长出全新的肠上皮细胞
　　2周之内我们的皮肤已经全部被新皮肤替换
　　4周之内可以长出全新的卵巢囊上皮
　　4个月内可以将全身的血红细胞完全替换
　　6个月内可以将全部上皮细胞替换
　　1～2年内可以将全新的肝脏，即使在20受损的情况下，依然可以快速的长出一个新的肝脏。
　　每年有百分之十的骨骼被替换掉，十年后全身的骨骼已经完全不同。
　　每一秒身体都有新的细胞产生替换老的细胞，此刻的你并非彼刻的你。所以，人每时每刻都在变。
　　60的疾病都能自愈
　　德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，6070的疾病都能够自愈。
　　这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
　　自愈的原理
　　这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
　　不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
　　当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
　　相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
　　自愈力能从头治到脚
　　只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。
　　第一：感冒
　　当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
　　大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要57天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
　　感冒后，以下8件事必不可少：
　　找张舒服点的床躺下来；
　　服用维生素C补充剂，或吃点富含维C的水果；
　　吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效；
　　在床边或沙发边放置加湿器；
　　吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择；
　　换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；
　　远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。
　　第二：小伤口
　　当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药血小板。
　　除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
　　第三：轻度“三高”
　　当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
　　比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
　　第四：失眠
　　很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
　　此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
　　第五：发烧
　　当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
　　如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
　　第六：上吐下泻
　　孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
　　当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
　　如何激发自愈力？
　　自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，看下面为大家总结的吧：
　　激发自愈力可以让我们少得病、不得病
　　但是不可以替代医疗手段哦
　　一、激发心脏、血管自愈力
　　所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
　　心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：
　　1。减点盐。为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。
　　2。加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
　　3。加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。
　　二、激发骨骼自愈力
　　发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
　　谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。
　　激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
　　温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
　　三、激发肝脏自愈力
　　肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
　　激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
　　四、激发肾脏自愈力
　　很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
　　谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：
　　激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
　　五、激发胃肠道自愈力
　　胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：
　　激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。
　　这样用食，为胃部自愈力的激发提速。
　　六、激发肺部自愈力
　　烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
　　激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
　　七、激发大脑自愈力
　　其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。
　　激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：
　　激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周23天。
　　你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。