初春，排毒黄金期，积压了一冬天的毒素，简。。。

　　初春时节，阳气生发，万物萌芽。
　　此时，体内积攒了一冬天的毒素，也会趁机外发。
　　顺应天时，清除体内垃圾毒素，可起到事半功倍之效。
　　正常情况下，人体有一整套排毒系统。
　　可以很好的、及时的将体内毒素垃圾，排出体外。
　　然而，大吃大喝、熬夜、吸烟、久坐等，会导致体内毒素“超载”。
　　一旦超过了机体自身的排毒极限，就会导致毒素无法及时排出，滞留体内。
　　此时，会变诱发一系列疾病，严重损害身体的健康。
　　初春时节，身体出现下面8种迹象，说明体内毒素过多了
　　1、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素多。
　　2、舌苔白厚滑腻，口发黏，舌体胖大、舌边缘有齿痕，小心湿毒过多。
　　3、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑，小心肝脏毒素多。
　　4、额头起痘、口舌溃疡，失眠多梦，警惕心火毒素多。
　　5、口干、口苦、口臭，体味增大，要小心肝脏毒素过多。
　　6、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡，脾脏毒素多。
　　7、皮肤晦暗、带有浮层般的锈色，并且，早起易便秘，小心肺部毒素多。
　　8、下颌长痘、水肿、尿频尿少，说明肾脏毒素多。
　　初春，排毒黄金期，积压了一冬天的毒素，简单4招排干净，少生病
　　第一招：食疗
　　排毒的第一步，就是通肠道，也是最重要的一步。
　　因此，肠道是人体主要的排泄器官，每天顺利排便，可将体内有害物质及时排出体外，使人神清体健。
　　想要肠道通畅，食疗，是最简单有效的方式之一。
　　1、蜂蜜黑芝麻
　　蜂蜜23羹匙，黑芝麻焙熟，研细末23羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
　　蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
　　芝麻可以润肠通便，保持大便不干燥，二者一起，润肠通便，十分有益。
　　2、醋黑豆
　　醋泡黑豆，自古就被视为一种清肠养生法。
　　选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉。
　　然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃36颗。
　　3、蜂蜜萝卜
　　白萝卜去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。
　　萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，消食，利五脏而补中。
　　蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补。
　　尤其适合吃肉多、便秘、食欲不好的人，不妨试试。
　　第二招：茶疗
　　茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。
　　1、奶汁草茶
　　奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黄花郎等。
　　在春季，奶汁草发芽，是好吃的野菜，也是常用的草药。
　　奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，此外，还有利尿散结之效，可以帮助人体排出更多毒素。
　　因此，在春季，将其制成茶，用来泡水喝，有助于肝脏排毒。
　　2、金麦须茶
　　金麦须，俗称玉米须，是常用草药之一。
　　金麦须，入肾、膀胱经，经常用其泡水喝，可利尿、利胆，护肾排毒。
　　3、欧菊苣根茶
　　欧菊苣根，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物。
　　将其洗净，做成茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。
　　欧菊苣根，含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。
　　所以，经常用其泡水喝，对于肠道排毒，十分有益。
　　第三招：经络
　　1、疏通肝胆经，敲敲腿
　　肝胆不好，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒。
　　想要给身体排毒，首先要疏通肝胆经，敲敲大腿。
　　早敲胆经，利水排毒。
　　每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
　　可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
　　肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
　　晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
　　躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
　　手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
　　左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
　　2、疏通膀胱经，滚一滚
　　膀胱经，是人体的一个排毒通道。
　　疏通膀胱经，可以更好的给人体排毒。
　　仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。
　　上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。
　　接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动810次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。
　　3、疏通带脉，捶捶腰
　　带脉有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
　　每晚睡前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
　　第四招：运动
　　1、光脚走路
　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
　　光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
　　2、快走
　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
　　3、跳绳
　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
　　弹跳还可刺激淋巴系统排毒，所以，多做做跳绳运动，有助于身体排毒！
　　4、做家务
　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，可增进心脏和机体的新陈代谢，从而有利于心脏排毒。
　　图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！